Малиновая диета

Вкусная диета - это вполне реально! К числу таких вкусных и полезных диет можно отнести малиновую диету. Она отлично сбалансированная, и длится всего 3 дня. При желании через неделю можно повторить малиновую диету еще раз. Ягоды лучше брать свежие, но можно и замороженные или сушеные. Малина очень полезна тем, кто страдает диабетом. Но не рекомендуется садиться на малиновую диету людям с больными почками. При гипотонии также применять с осторожностью.

1 день.
Завтрак. Малина-100 гр. творог-100 гр., или ряженка-200 мл.
Второй завтрак. Малиновый молочный кисель-150 гр.
Обед. Отварная курица-200 гр., малиновый соус.
Ужин. Молочный коктейль с малиной.

2 день.
Завтрак. Малина-100 гр., йогурт или кефир-200 мл.
Второй завтрак. Малина-200 гр., и 2 чайные ложки меда.
Обед. Отварная рыба-150 гр., огурец, помидор, на выбор зелень.
Ужин. Малина-200 гр., орехи фу ... Читать дальше »

Персик вызывает у человека самые радужные и приятные ассоциации. Поэтому вы, скорее всего, не сможете пройти мимо персиковой диеты. Персиковая диета эффективна в первую очередь благодаря главному качеству персиков, а именно слабительному эффекту. Персик мягко очищает организм, и способствует снижению веса, улучшению самочувствия в целом. Для персиковой диеты нужны самые свежие и качественные персики.

МИНУС 4 КГ ЗА НЕДЕЛЮ!
Диета рассчитана на 7 дней, сброс 3-5 кг!

Чередуем овощные и фруктовые дни.

МЕНЮ:

1 ДЕНЬ - ОВОЩНОЙ:

Завтрак: стакан овощного сока, сырые овощи в любом количестве (помидоры, огурцы, перец на ваш вкус).

Обед: салат из овощей в любом количестве, заправленный растительным маслом.

Ужин: любые овощи в любом количестве (цветную капусту, брокколи и т.д. на ваш вкус) сварить или потушить.



2 ДЕНЬ - ФРУКТОВЫЙ:


Завтрак: фруктовый салат в любом количестве(грейпфрут, апельсин, яблоко и т.д. на ваш вкус) - ничем не заправляется



Обед и ужин: утренний салат в любом количестве + несколько ломтей дыни или арбуза.



Обязательное условие: Эту диету надо начинать и заканчивать овощным днем!

потерять 3-5 килограммов. И чтобы наполнить организм витаминами. И в-третьих, овсяная диета восстанавливает микрофлору кишечника.

Длительность

1 неделя

Эффективность

От 3 до 5 кг.

В чем заключается

Есть нужно овсяные каши, овсяное печенье, овсяные хлебцы, овсяные макароны и обезжиренный йогурт со злаками. Чтобы привыкнуть к овсяной диете, за несколько дней до ее начала замените обычный хлеб овсяными хлебцами - в них мало калорий, к тому же они не черствеют.

Меню на день

На завтрак - овсяная каша. Можно добавить в нее изюм (он активизирует пищеварение). В полдень - бутылочка обезжиренного йогурта со злаками. А за час до обеда полезно выпить овсяный отвар, приготовленный заранее: стакан хорошо промытого овса залить 1 л воды и кипятить на слабом огне минут 20. Затем перелить отвар в термос и дать настояться в течение суток. Процедить напиток через салфетку, ... Читать дальше »

На этой диете можно кушать:

- свежие или тушенные овощи в любом количестве, кроме моркови, картофеля.
- фрукты, кроме бананов, винограда.
- отварное мясо только - курицу без кожи и жира, говядину.
- морепродукты, рыбу нежирных сортов.
- соки, морсы, вода
- молочные продукты нежирные до 3 % жирности




Диета рассчитана на месяц.

Можно сбросить 10-15 кг.



ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ:


Завтрак:

творог 150 грамм или хлебцы (2-3 шт.) с медом
любой фрукт
зеленый чай без сахара или кофе


Обед:

овтарное мясо или рыба 150 гр. или морепродукты любые 300-400 грамм + салат из овощей в неограниченном количестве


Полдник

1-2 фрукта


Ужин:

салат из овощей в неограниченном количестве + 1-2 фрукта

(можно просто пить только кефир на ужин в неограниченном кол-ве)





1 в неделю желател ... Читать дальше »