В этой системе питания есть несколько ключевых моментов: натощак_ стакан
воды, в течении дня не менее 5 приемов пищи, причем за каждый раз надо
съедать не более 250 г (так называемое " правило одного стакана").
Первый
завтрак: каша геркулесовая с ягодами, ложка меда, сок лимона. Или:
обезжиренный творог и ягоды.
Второй завтрак: фрукты(
кроме винограда, персиков, абрикосов и дыни). Или: стакан сока или ягод.
Обед:
не познее 15.00 зелень, огурцы, отварная спаржа и кабачок, заправлеггые
небольшим количеством масла. Или: отварное мясо, рыба, птица,
морепродукты без гарнира.
Полдник фрукты, овощи.
Ужин
не познее 19.00: отварные овощи, яйцо вкрутую, салат или зеленый
горошек. Или: творог или йогурт.
Главная 
В этой системе питания есть несколько ключевых моментов: натощак_ стакан
воды, в течении дня не менее 5 приемов пищи, причем за каждый раз надо
съедать не более 250 г (так называемое " правило одного стакана").
