Нелегкая задача – быть звездой! Постоянная работа не только «по
специальности», но и над собственной внешностью. И кто как ни
селебрити могут рассказать нам о быстрых способах сбросить лишние
килограммы. Woman.ru попросил звезд дать свои рецепты
экпресс-похудания.
Виктория Боня, телеведущая
Способ 1.
Если мне предстоит, какое-то ответственное мероприятие, а я чувствую, что
набрала 2-3 лишних килограмма, то естественно сажусь на диету.
Идеальный срок - 3 недели (минус 4-6 кг), но и за первую неделю
уходит 2-3 кг в среднем. Нельзя: сахар и сладости, а так же мучное.
Можно: много минеральной воды, нежирные молочные продукты, овощи,
кроме картофеля (идеально - тушеные), каши - гречка и геркулес.
Разрешается в день: не более 2-х тостов хлеба грубого помола с
сыром, чай с молоком, 2-3 фрукта (кроме бананов). Физические нагрузки: прогулки
по 1-1,5 часа через день в быстром темпе. Через день занятия в
фитнес-клубе: 30 мин. в зале, 30 в бассейне. 1 день в неделю -
выходной от любых нагрузок.
Способ 2. Я всегда соблюдаю Великий
пост, и неизбежно теряю во время него вес. Постной диетой можно
воспользоваться и в любое другое время. За месяц уходит до 7 кг, а
за первую неделю – 2-3 кг. Можно только растительную пищу, полностью
исключить животный белок (мясо, молоко, и соответственно все
производные продукты). И одно дополнение для лучшего похудания -
исключить сахар и сладости (заменить на сухофрукты и мёд). И еще - не
переедать.
Анита Цой, певица
Способ 1. Если нужно быстро
прийти в форму, можно воспользоваться методом экспресс-похудания.
Для этого вам понадобится 1кг 200гр свежих огурцов и 2 литра воды на
день. На ночь - выпиваете стакан обезжиренного кефира. Как результат:
на утро следующего дня - минус 2-3 кг и свежий цвет лица.
Способ
2. Белковая диета: На один день необходимо купить пять сладких грейпфрутов
и пять яиц. С грейпфрутов снимаете кожуру и пленку. Яйца варите вкрутую.
Лучше дать яйцам покипеть минут 10-15. Затем очищаете, отделяете желток
от белка, желток выбрасываете, оставляя только белок. С утра
натощак выпиваете стакан обычной воды комнатной температуры,
некипяченой и негазированной. Через полчаса съедаете белок одного
яйца. Затем через час - грейпфрут. Еще через час - яйцо. Таким
образом, каждый час, чередуя, необходимо съедать грейпфрут, а затем -
яйцо, вплоть до 9-10 часов вечера. Диета длится три дня. Если
почувствуете, что двух дней такой диеты вам достаточно (процесс
похудания прошел быстрее, чем ожидали), продолжать ее на третий день
не нужно. Главное - не добавлять соли в яйца и временно отказаться
от чая и кофе. Пить можно только простую воду до двух литров в день!
Влад
Топалов, певец
Я не поклонник быстрых чудо-диет, так как это
плохо отражается на организме, это как шок-терапия. Предпочитаю
проверенный способ: постоянные тренировки в спортзале и активный
образ жизни.
Однако, при подготовке к съемкам клипа «Perfect
criminal» мне необходимо было за очень короткий срок быстро
похудеть. Мой диетолог и тренер составили программу диеты и занятий в
спортзале. Она была рассчитана на период чуть больше месяца, пришлось
все время заниматься, танцевать и стать очень разборчивым в еде: отказался
от мучного и жирного, жаренного. В результате я сбросил 8 кг.
Виктория
Лопырева, телеведущая и Мисс Россия
Способ 1. Влюбиться! А если
этого не достаточно, то нужно чаще видеться с объектом страсти, и
выход в свет в платье мечты через пару недель вам обеспечен!
Способ
2. Я не сторонница голоданий, так как считаю, что во всем должна быть мера.
Потому из всех диет мне больше всего подходит отказ от сладкого и
мучного. Еще Софи Лорен говорила: "самый лучший способ похудеть -
это закрыть рот и перестать есть".
Способ 3. Если уж совсем
срочно нужно похудеть, то сажусь на арбузную диету, так как люблю
эту ягоду. Она проста: надо есть только арбузы из расчета примерно 1 кг
мякоти на 10 кг массы тела, разделив на 5 порций в день. Диета
продолжается 5 дней и позволяет сбросить до 8 кг. Правда, чтобы
садиться на такую диету надо точно знать, что со здоровьем у вас все
в порядке. И еще после диеты, некоторое время нужно придерживаться
«арбузного питания».
Туана, певица
Способ 1. На самом
деле моя комплекция вполне меня устраивает. Я с детства худенькая.
Хотя было время, когда я пользовалась некоторыми диетами. Однажды нужно
было немного сбросить для съемок клипа «Молитва». Для этого есть очень хорошая
диета — гречнево-яблочная.
Варите гречневую кашу без масла и
соли. Есть ее можно в неограниченном количестве. Иногда можно
добавлять немного меда. Попеременно чередуете гречневую кашу и
яблоки. Длительность одного цикла — две недели. В среднем за этот период
можно сбросить до 4 кг. Только учтите, что все экспресс-способы
похудания рассчитаны на здоровых людей.
Способ 2. Трёхдневная
разгрузочная диета. Первый день вы пьете травяной чай, лучше всего
подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки,
крапива, иван-чай и свежевыжате соки. Наиболее сильно действуют морковный,
и смешанные с морковью фрукты и овощи. Из еды фрукты, сухофрукты, овощи
(свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки (используем растительные
масла). Второй день – пить только воду (3-4 литра в день). Третий день
начните с травяного чая. Причём сейчас более всего подойдут ромашка и чабрец
(или их смесь). Через полчаса-час, если хотите, сделайте сок - лучше всего
капустный или морковно-свекольный, но можно любой из перечисленных
выше. Дальше салат из жёстких овощей без масла и зелень: тёртая
морковь с лимонно-медовой заправкой, морковно-капустный салат,
заправленный лимонным соком, свежая зелень. Все салаты
предварительно нужно хорошенько отжать руками, чтобы овощи дали сок.
Главная 
Нелегкая задача – быть звездой! Постоянная работа не только «по
специальности», 
