Приветствую Вас Гость | RSS
Понедельник
20.11.2017, 14:59
Диеты
Главная Регистрация Вход


Меню сайта

Категории раздела
Диеты [151]

Друзья сайта
Диеты и похудение Секреты В контакте

Форма входа

Мини-чат

Календарь
«  Март 2010  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

Главная » 2010 » Март » 18 » Рисовые диеты для желающих похудеть
14:54
Рисовые диеты для желающих похудеть
Наконец-то наступил пляжный сезон! Кто-то счастлив щегольнуть в новом купальнике,
а кое-кто переживает за набранные килограммы, и ни в какую не может втиснуться в
прошлогодние летние наряды. И этот кое-кто раздумывает, на какую диету лучше
всего сесть. Давайте рассмотрим рисовую. Тем более, у нее есть несколько
вариантов. Как утверждает ее сторонники, на рисовой диете можно не только
похудеть, но и очистить организм от шлаков. Ведь в ее основе - злак, известный
своими адсорбирующими веществами. Рис способен адсорбировать и выводить из
организма соли, шлаки, другие вредные вещества. Немаловажно, - в 100 грамм
вареного риса всего 109 ккал, то есть худеть на нем не только вкусно, но и сытно,
поскольку можно позволить лишнюю порцию каши без страха сорваться с заданного
режима питания.

Самое главное условие: мы берем неочищенный рис, готовим его без соли и специй.

РИСОВАЯ ДИЕТА

На этой диете сидят от трех до четырнадцати дней. За 3 дня уходит 1 кг, за
неделю - 3 -4 кг, а за две- может уйти около 7 кг.

1 день

Завтрак: яблоко. 60 г риса (мерить сухие зерна). В рис добавить лимонную цедру и
лимонный сок. Зеленый чай или настой трав.

Обед: овощной бульон, 150 г салата из овощей. Рис с зеленью, 1 ч. ложкой
фруктового уксуса и 1 ч. ложкой оливкового масла.

Ужин: овощной бульон. Рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.

2 день

Завтрак: апельсин. Рис с апельсиновой цедрой и 1 ч. ложкой сметаны.

Обед: овощной бульон с вареными овощами. Рис.

Ужин: такой же, как обед.

3 день

Завтрак: груша. Рис, посыпанный корицей.

Обед: овощной бульон. Салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом. Рис со 150
г грибов, жареных на оливковом масле.

Ужин: овощной бульон. Рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.

4 день

Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. ложками рисовых хлопьев. Рис с молоком или
сливками.

Обед: овощной бульон. Редис с листьями зеленого салата. Рис с морковью,
приготовленный на пару.

Ужин: овощной бульон. Рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

5 день

Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч. ложкой тертого миндаля.

Обед: овощной бульон. Рис с большим количеством зелени, овощей и 1 ст. ложкой
оливкового масла, приготовленный на пару.

Ужин: овощной бульон. Рис с 1 ст. ложкой измельченных грецких орехов, 2 ст.
ложками зеленого лука и 2 ст. ложками тертого корня сельдерея или петрушки.
Шпинат, приготовленный на пару.

6 день

Завтрак: рис с 2 финиками, 4-мя грецкими орехами, 1-2 ягодами инжира. 1 груша.

Обед: овощной бульон. Рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст.
ложкой оливкового масла.

Ужин: овощной бульон. Рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст. ложкой сливок или
сметаны и 1/2 ч. ложки меда.

7 день

Завтрак: рис с порезанными яблоком и грушей, несколькими каплями лимона и 1 ч.
ложкой меда. 1/2 порции йогурта.

Обед: овощной бульон. Зеленый салат. Рис с 1 помидором и зеленой фасолью,
приготовленный на пару.

Ужин: овощной бульон. Рис с кабачком, 1 ч. ложкой нерафинированного оливкового
масла, 5-ю оливками и базиликом, приготовленный на пару.

Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настой трав, а
также свежее выжатые соки.

При выходе из диеты рекомендуется ограничить себя в мясных и молочных продуктах,
на обед и ужин употреблять неочищенные злаки или муку грубого помола (рис,
макароны серые, серый хлеб и хлеб с отрубями).

РИСОВАЯ ДИЕТА И ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

В этом варианте поклонники риса делают акцент именно на очищение организма. За
две недели организм покидают шлаки и отложения солей

1. Кладем в 4 стакана по 2 ст. ложки промытого риса и заливаем холодной
кипяченой водой. Храним в прохладном месте, иначе рис может закиснуть. При этом
каждый день воду в стаканах меняем.
2. На четвертый день рис из 1-го стакана промываем и варим без соли, снова
промываем и едим на голодный желудок. Потом - 2 часа не едим. В освободившемся
стакане замачиваем свежую порцию риса.
3. На следующий день едим рис из 2 стакана и т.д.

И так 14 дней. Во время других приемов пищи необходимо убрать из рациона все
жирное и острое, потому что они препятствуют рису выгонять нездоровые вещества

"ЖЕСТКАЯ" РИСОВАЯ ДИЕТА

Если необходимо очень быстро (но не без усилий!) привести свою фигуру в порядок,
то есть варианты "жесткой" рисовой диеты:

- сварить стакан риса и есть в течение дня небольшими порциями, запивая яблочным
соком. Если при этом сильно мучает голод, то можно в течение дня съесть еще 2-3
яблока, лучше зеленых.

- или отварить рис и есть сколько угодно, запивая отварами трав или чаем.
Конечно же, как и в предыдущих схемах питания, рис отваривается без соли, специй,
молока, и в него не добавляется масло!

Продолжительность "жесткого" вариант диеты - от 1 до 3 дней! Однодневный вариант
диеты (рисовый разгрузочный день) можно повторять раз в неделю, трехдневный -
раз в месяц.

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ РИСОВЫХ ДИЕТ

Плюсы:

- рис- уникальный продукт вкусный, питательный, а неочищенный ( в отличие от
белого), еще и кладезь витаминов группы В. Вообще рис отлично сочетается со
многими продуктами, позволяя приготавливать вкусные и разнообразные блюда.

- рис способен адсорбировать и выводить из организма соли, шлаки, другие вредные
вещества, благодаря чему входит во многие диеты.

Минусы:

- как и у всех бессолевых диет - есть огромнейший минус. Из организма выходит
много воды, поскольку ее не задерживает соль. Окрыленные успехами женщины не
понимают, что вода-это не жир. Жир начинает разлагаться не раньше чем через 10
дней, и в принципе, его уходит не столь много. А вода быстро восстанавливает
свои права в организме как только в рацион допускается соль. И результаты
бессолевой диеты быстро сходят на нет. Бессолевая диета хороша как
кратковременное (!) и быстрое приведение себя в порядок на небольшой срок, к
примеру, какой-то важной дате.

- рис выводит все соли, в том числе и соли калия. А калий отвечает за работу
сердца! Поэтому необходимо принимать препараты, содержащие этот жизненно важный
элемент.

- рис в больших количествах может повлиять на работу желудочно -кишечного тракта
и спровоцировать проблемы со стулом. В этом случае промывайте организм с помощью
клизмы.

- при "жестких" вариантах диеты велик соблазн пуститься во все тяжкие после
завершения 3 дней поедания риса. Такие ограничения сильно влияют на пищевое
поведение, появляется нервозность и может возникнуть даже отвращение к рису.
Будьте осторожны при выходе с диеты, продумайте заранее чем будете питаться,
иначе очень велик риск срыва.
Категория: Диеты | Просмотров: 357 | Добавил: admin | Теги: кремлёвская диета, Рисовые диеты для желающих похудеть, диета | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Поиск

Друзья сайта
  • Секреты В Контакте

  • диеты

    Архив записей

    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Copyright MyCorp © 2017