| Календарь |
| « Апрель 2024 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 |
|
|
Главная » Архив материалов
 Представители ряда стран Средиземноморья не зря выступили за то,
чтобы причислить средиземноморскую диету к выдающимся достижениям
человечества и занести в список культурного наследия ЮНЕСКО. Дело в том,
что это идеальный пример сбалансированного питания, предотвращающего
развитие таких болезней, как диабет, атеросклероз, тромбоз, гипертония.
Продукты, на которых основана эта диета, способствуют снижению уровня
холестерина, укрепляют нервы, помогают лучше и моложе выглядеть.
Секрет
диеты исключительно прост: никаких синтетических продуктов, минимум
жиров (да и те в основном не животные, а растительные), все только
натуральное, свежее. И, конечно же, культура питания: размеренное
наслаждение едой в кругу близких людей за приятной беседой!
Эту
диету принято изображать в виде пирамиды. «Возведена» она из 5 пищевых
блоков. В основании – зерновые во всем их разнообр
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 685 |
Добавил: admin |
Дата: 18.03.2010
|
|
 Женская фигура делится на три основные типа. Самый "вредный” из них -
"яблоко”, так как лишние сантиметры на животе и талии повышают риск
возникновения сложных заболеваний. Однако снизить вероятность многих
недугов и быть всегда в форме можно с помощью спорта и диеты, которые
должны подходить именно такому типу фигуры.
Тип фигуры
"Яблоко”
Признаки: Стойкие жировые отложения находятся в области
живота и талии.
Представительницы такого типа фигуры: Келли Осборн,
Никки Блонски.
Минусы: Повышается риск возникновения сахарного
диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Плюсы: Убрать лишние
сантиметры на животе и талии легче всего.
Диета: Увеличьте в
ежедневном рационе количество пищи, содержащую клетчатку (бобовые,
корнеплоды, отруби). Начинайте день с каши и свежих фруктов. Сократите
потребление животных жиров. Нежирное мясо, крупы, из сладкого -
сухофру
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 743 |
Добавил: admin |
Дата: 18.03.2010
|
|
 Хайди Клум следит за фигурой…
Как модель мечтает выглядеть почти
каждая женщина.
Как же достичь такой формы?
"Самая
эротичная” женщины Германии Хайди Клум делится секретом.
Конечно
женщина в первую очередь должна за собой следить и всегда нравиться
самой себе. Одним из секретов модели является то, что она предпочитает
худеть с помощью… квашеной капусты.
Суть.
В перебродившей
капусте содержатся бактерии молочной кислоты, стимулирующие процесс
пищеварения. Кроме того, в квашеной капусте нет жира, и она богата
балластными веществами, которые выводят из организма шлаки и токсины. За
три дня можно сбросить до 3 кг.
Преимущество.
Вы получаете
большое количество витаминов. Витамин С укрепляет защитные силы
организма и тормозит старение клеток. Витамин В предупреждает стресс и
поднимает настроение. Кроме того, эти витамины способствуют сжига
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 689 |
Добавил: admin |
Дата: 18.03.2010
|
|
 Летом лучшие диеты - овощные, а зимой – уютные, теплые суповые! Ну, чем
не пословица? Всем пословица! И формой, и правдивым смыслом. Сейчас,
когда холодно, на салатах долго не продержишься. Диета нужна согревающая
и вкусная, чтобы не только организму, но и душе было приятно. Иначе и
захандрить недолго, и тогда уже не до диет.
Суповая диета –
идеальный вариант. Прежде чем расписывать ее подробно, скажем о
неоднозначном отношении к супам диетологов. Одни говорят, что лучше супа
человечество еще не придумало ничего. Первое блюдо восстановит баланс
жидкости в организме и обеспечит его всеми необходимыми веществами.
Другие, не умаляя достоинств, добавляют – пусть будет, но! Не на мясном
бульоне, потому как мясо отдает ему все самое плохое, что за свою
недолгую жизнь съело животное, и не из пачек, потому что химические
добавки в них с лихвой перевесят всю пользу.
Учит
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 711 |
Добавил: admin |
Дата: 18.03.2010
|
|
 Новый год это семейный праздник, а значит большое застолье из всяких
колорийных блюд
и алкоголя. Как не набрать лишние кг и не испортить праздник себе и
окружающим в подсчете съеденных калорий и разговорах о диете?
Ответ очень прост, нужно всего на всего знать как вести себя за столом,
что пить,
как правильно готовить и принимать пищу.
И так начнем:
Как готовить блюда для похудения:
Основные блюда на праздничном столе это салаты, которые в основном
заправляются майонезом. Как
известно майонез содержит очень много жира, а значит и калорий. От
этого напрямую зависит будет ли наши блюда жирогенными или диетическими.
Возьмем к примеру самый известный и любимый "Оливье" с обычным
майонезом 70% жирности содержит около 20гр. жира.
Ес
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 675 |
Добавил: admin |
Дата: 18.03.2010
|
|
 ДИЕТА ЗАБУДЬ О ЛИШНИХ КИЛОГРАММАХ!
Эта диета хороша тем, что ее
легко придерживаться. Суть в том, чтобы не есть
очень калорийную
пищу.
МЕНЮ:
Завтрак: Чашку кофе без сахара
(можно с заменителем сахара, если кто-то
не может не сладкий пить),
творог 150 грамм или яйцо, сваренное вкрутую.
Обед:
Вареный рис несоленый (для вкуса можно добавить соевый соус) или
гречка,
кусок рыбы или мяса, фрукты.
Ужин: Стакан кефира,
квашеная капуста или салат из овощей (кроме картофеля).
Все
это можно менять местами, заменять другими продуктами. Например,
вместо
кофе можно чай, вместо кефира можно нежирный йогурт или творог,
вместо
вареного яйца - сыр. Т.е. подбирать продукты, примерно равные по
калорийности
и по содержанию жира, белков, углеводов.
Такой диеты можно
придерживаться от 1 до 2 недель, в зависимости от
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 653 |
Добавил: admin |
Дата: 18.03.2010
|
|
 Поздняя осень и зима — не самое лучшее время, чтобы садиться на диету.
Для того
чтобы согреться, организму нужна дополнительная энергия,
поэтому в холодные
месяцы специалисты рекомендуют увеличивать свой
рацион примерно на 400 Ккал.
Чем себя побаловать
Особенно
плохо в холодное время года приходится вегетарианцам. Их одолевают
бесконечные
простуды и приступы плохого настроения. Все дело в недостатке в их
рационе
животных белков.
Животные белки содержат незаменимые
аминокислоты, которые необходимы для хорошей
работы иммунной
системы. А потому ни в коем случае не отказывайте себе в мясе,
рыбе и
птице. Кстати, холода — хороший повод для того, чтобы время от времени
баловать
себя кусочком-другим свиного сала.
Многие уверены, что ничего
вреднее и быть не может, однако свиное сало содержит
вещество под
названием архидоно
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 627 |
Добавил: admin |
Дата: 18.03.2010
|
|
 Ключевым моментом в здоровом питании является цвет. Чтобы быть уверенным
в том,
что вы с едой получаете все необходимые витамины и
микроэлементы, хотя бы раз в
день съедайте порцию фруктов и овощей
пяти цветов: красный, желтый ( оранжевый ),
синий ( фиолетовый ),
зеленый, белый. Каждый цветной фрукт или овощ содержит в
себе
неповторимый комплекс витаминов, минералов, клетчатки и фитонцидов.
Красный:
яблоко;
помидор;
свекла;
сладкий перец;
вишня.
Желтый/Оранжевый:
морковь;
грейпфрут;
апельсин;
хурма;
свежевыжатые соки.
Белый:
банан;
капуста;
чеснок;
грибы;
картофель.
Зеленый:
киви;
зеленый горошек;
сладкий перец;
зеленый
лук;
шпинат.
Синий/Фиолетовый:
баклажан;
слива;
<
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 709 |
Добавил: admin |
Дата: 18.03.2010
|
|
 Молочная диета относится к разряду монодиет, то есть в течение всей
диеты
можно употреблять только один определенный продукт. В нашем случае
это
молоко. Длится диета до 5 дней, но многие останавливаются на 3 день,
потому
что молочная диета очень тяжела. Каждый день вы должны пить
только
молоко. Стакан молока через каждые 3 часа. Постепенно можно
уменьшить
интервал приема молока, и пить его через каждый час.
Молочная
диета действует, с этим не поспоришь. В день вы потеряете до 1
кг. Но
столь стремительное похудение придется выстрадать. Молоко хоть и
долго
усваивается, но насыщения не приносит, и чувство голода заглушить
невозможно.
Если вам совсем уж плохо, то можно съесть горсть чернослива
или
кураги, но не более 1 порции в день.
Главная проблема молочной диеты в
том, что она подходит очень
ограниченному кругу людей. Молочная
диета проти
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 638 |
Добавил: admin |
Дата: 18.03.2010
|
|
 Бороться с чувством голода намного сложнее, чем с любовью к сладкому или
мучному.
И именно поэтому многие диеты заканчиваются так быстро —
на второй или третий
день после начала. Вот несколько способов
утолить голод без вредя для фигуры
Налегай на картошку
Считать
картофель диетическим продуктом мы не привыкли, а зря, утверждают
диетологи
из Университета Юты (США). Тот самый крахмал, за который его так не
любят
диетики, не вредит фигуре, а наоборот, помогает похудеть, потому что
оказывает
на наш организм такое же влияние, как хвалёная клетчатка. А значит
надолго
подавляет чувство голода, не позволяет уровню сахара в крови подскочить
и таким образом бережёт нашу талию. Есть даже специальная диета на
картофеле.
Сбросить можно до 3-4 кг за неделю.
Однако
преувеличивать пользу картошки тоже не стоит. Например, в жареном виде
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 723 |
Добавил: admin |
Дата: 18.03.2010
|
|
« 1 2 3 4 5 6 7 ... 14 15 » |
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Главная 
