Главная » 2010 » Март » 19 » ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНАЯ, ВЕГЕТАРИАНСКАЯ ДИЕТА! - 6,5 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ БЕЗ ЧУВСТВА ГОЛОДА!
10:45
ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНАЯ, ВЕГЕТАРИАНСКАЯ ДИЕТА! - 6,5 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ БЕЗ ЧУВСТВА ГОЛОДА!
Хороший повод научиться готовить вкусные блюда из овощей.
Главное
условие: снизить до минимума, используя травяные приправы или соевый соус,
и ничего не жарить - только варить или тушить!
Неизменным
остаются: любые 2 фрукта на второй завтрак, свежевыжатый сок и порция белкового
продукта 200 грамм (нежирного сыра, творога или варёного мяса) на ужин.
Овощи для салатов, супа и гарнира можно выбирать на свой вкус.
Примерное
меню:
1-й завтрак: салат из огурцов, белокочанной капусты и
зелени (можно добавить любые овощи на ваш вкус), 2-3 отварные
картофелины и кусочек ржаного хлеба.
2-й завтрак: два банана
(на ваш вкус любые фрукты)
Обед: тарелка овощного супа, салат
из любых овощей с растительным или оливковым маслом.
Ужин:
салат из овощей с 200-250 г рыбы/морепродуктов или запеченные овощи с сыром
и чесноком.
В день рекомендуется выпивать 1,5 литра
жидкости. На этой диете можно сидеть довольно долгое время, до
достижения, желаемого результата.
Просидев на этой диете две
недели, я сбросила 6,5 кг и при этом, у меня не было чувства голода
и ощущения диеты, а, следовательно, депрессии.