Приветствую Вас Гость | RSS
Понедельник
25.09.2017, 07:32
Диеты
Главная Регистрация Вход


Меню сайта

Категории раздела
Диеты [151]

Друзья сайта
Диеты и похудение Секреты В контакте

Форма входа

Мини-чат

Календарь
«  Март 2010  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

Главная » 2010 » Март » 19 » Диета по часам
11:52
Диета по часам
Весьма разумная и сбалансированная диета.

Показания: Весьма разумная и сбалансированная диета, призванная привить тебе
здоровые привычки в еде и наладить обмен веществ. Ее явное преимущество --
разнообразие и соответствие индивидуальным вкусам каждого, ведь меню ты
составляешь сама. Соблюдать эту диету можно сколько угодно, потому что она
содержит все необходимые организму элементы. Главное - соблюдать временной режим
и не переедать!

Рацион:

Завтрак (6-9 часов) должен быть сытным и содержать продукты с высоким
содержанием белка, но нежирные: яйца, ветчину из птицы, молочный йогурт. Иногда
можно позволить себе углеводное меню: фрукты, овсяную кашу (но без сахара,
сливок и сухофруктов).

Перекус (10.30). Только если чувствуешь себя очень голодной, съешь маленький
обезжиренный йогурт или кусочек нежирного сыра. В идеале -- лучше не
перекусывать. Обед (14.00): курица, мясо или рыба на гриле плюс салат из свежих
овощей с оливковым маслом. Можно добавить немного орехов.

Перекус (16.30). Опять-таки, только если ты действительно проголодалась. Яблоко
или порцию зеленых овощей.

Ужин (17.00 - 20.00). Разумное сочетание белков и "хороших" углеводов. Курица,
мясо или рыба на гриле с гарниром из овощей (кроме картошки) или дикого риса.
Пить воду, чай, кофе без сахара. Никакого алкоголя!

Категория: Диеты | Просмотров: 377 | Добавил: admin | Теги: кремлёвская диета, диета по часам, диета | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Поиск

Друзья сайта
  • Секреты В Контакте

  • диеты

    Архив записей

    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Copyright MyCorp © 2017