С одной стороны, такое последовательное уменьшение потребляемых калорий переносится легче, но с другой, существует большая вероятность, что после проведения диеты вы не сможете устоять перед соблазнами и наберете потерянные килограммы. Прежде чем следовать этой диете оцените свою силу воли, дисциплинированность и желание достичь, а главное - сохранить результат.

Первая неделя

Понедельник: только вода, до 5 литров;

Остальные дни (вторник-воскресенье): обычный и привычный для вас режим питания.

Вторая неделя

Понедельник: только вода;

Вторник: до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов;

Остальные дни на второй неделе (среда-воскресенье): обычный и привычный для вас режим питания.

Третья неделя

Понедельник: только вода;

Вторник: до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов;

Среда: до двух килограмм яблок;

Остальные дни на третьей неделе (четверг-воскресенье): обычный и привычный для вас режим питания.

Четвертая неделя

Понедельник: только вода;

Вторник: до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов;

Среда: до двух килограмм яблок;

Четверг: свежевыжатый фруктовый или овощной сок;

Остальные дни на четвертой неделе (пятница-воскресенье): обычный и привычный для вас режим питания.

Пятая неделя

Понедельник: только вода;

Вторник: до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов;

Среда: до двух килограмм сладких или кислых яблок;

Четверг: свежевыжатый фруктовый или овощной сок;

Пятница: кефир жирностью до 2.5%, другие кисломолочные продукты, например, простокваша, ряженка и йогурт исключены;

Остальные дни на пятой неделе (суббота-воскресенье): обычный и привычный для вас режим питания.

Шестая неделя

Понедельник: только вода;

Вторник: до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов;

Среда: до двух килограмм сладких или кислых яблок;

Четверг: свежевыжатый фруктовый или овощной сок;

Пятница: кефир жирностью до 2.5%;

Суббота: до килограмма отварного ананаса или кабачка, консервированные продукты использовать нельзя;

Воскресенье: обычный и привычный для вас режим питания.

Седьмая неделя

Понедельник: только вода;

Вторник: до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов;

Среда: до двух килограмм сладких или кислых яблок;

Четверг: свежевыжатый фруктовый или овощной сок;

Пятница: кефир жирностью до 2.5%;

Суббота: до килограмма отварного ананаса или кабачка, консервированные продукты использовать нельзя;

Воскресенье: вода, до 5 литров.

Одним из самых главных недостатков этой диеты является ее длительность. Тяжело выбрать время, чтобы довести дело до конца, не боясь отступлений. Алкоголь запрещен на протяжении всей диеты, что также для многих является минусом. 

Положительным эффектом является великолепный результат: минус 15 - 18 кг! В связи с этим обязательно уделяйте внимание упругости кожи: делайте массаж, принимайте ароматические ванны, применяйте кремы и скрабы, чтобы после семи недель не быть похожими на шарпея. Не забывайте о витаминах и минералах, ухаживайте за ногтями и укрепляйте волосы, обычно именно они первыми страдают от строгих диет.

Успешного похудения!