Главная » 2010 » Март » 18 » ТЫ ЭТО СМОЖЕШЬ! SEXY ПРЕСС РЕАЛЬНО! ПОТРЯСАЮЩЕЕ ТЕЛО ЗА 6 ДНЕЙ!
14:45
ТЫ ЭТО СМОЖЕШЬ! SEXY ПРЕСС РЕАЛЬНО! ПОТРЯСАЮЩЕЕ ТЕЛО ЗА 6 ДНЕЙ!
Эта диета поможет вам создать красивое и сексуальное тело!
МОЯ
ДИЕТА, КОТОРАЯ ВСЕГДА МЕНЯ ВЫРУЧАЛА:
Легкая диета, после
которой не должно быть никаких срывов! Если вы не готовы – не
начинайте. Она очень легко переносится:
1-2 дни: рис на воде
(один стакан 200 грамм на один день), желательно без масла и специй,
минимум соли! В рис можно добавить овощи и зелень (болгарский перец, сладкий
горошек, помидоры, огурцы, укроп, петрушку, зеленый лук. Что вам нравится,
на ваш вкус!). Можно пит чай с медом + обычную воду
3-4 дни:
белое мясо курицы без кожи и жира в любом количестве, желательно варить
без соли, свежие овощи в любом количестве
5-6 дни:
фрукты в любом количестве, если сложно, можно добавить в рацион кефир
Можно
пить: чай (с сахарозаменителем), 1 стакан сока в день, больше простой
воды! Кофе желательно исключить!
После этой диеты ваш желудок
уменьшится, никакого обжорства! Следите за своим питанием.
После
18.00 не едим (если очень хочется, то стакан кефира и яблоко).
Исключить
сладкое и мучное. Если очень хочется съесть что-нибудь сладкого, то купите
себе ананас и финики – очень сладко и вкусно! Советую питаться 4-5 раз в
день маленькими порциями.
Обязательно надо делать
зарядку.
Зарядка 20-30 минут каждый день, элементарный комплекс
упражнений, которые вы выполняли в школе на физкультуре, уделите
10-15 минут из этого времени только прессу.
Главная 
Эта диета поможет вам создать красивое и сексуальное тело!
