Примерное меню диеты: 1-й день: завтрак - мюсли и стакан
фруктового кефира обед - картофельное пюре и рыба на пару ужин -
творог с черносливом на ночь - йогурт
2-й день: завтрак - 2
вареных яйца, сыр, чай без сахара обед - вареная рыба с овощами,
грибы ужин - вареная чечевица, тушеное мясо (немного)
3-й
день; завтрак - творог со сметаной, чай обед - фасолевый салат,
кусочек черного хлеба, йогурт без добавок, чай ужин - рыба,
капустный салат со сметаной, яблоко на ночь - простокваша
5-й день: завтрак - кефир,
диетические хлебцы обед - жареная рыба с овощным гарниром ужин -
творог
Результат: Потеря веса небольшая, но стабильная. На 2-й
день уходит 1,5 кг. Но они возвращаются, как только начинаешь есть
углеводы (одна молекула углеводов присоединяет к себе 4 молекулы
воды). Главное, что организм набирает воду, а не жир. В результате
за 3 недели я похудела на 4 кг и продолжаю придерживаться такою
режима питания.
УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
Показания: Смысл диеты в
том, чтобы заставить организм тратить углеводы, не провоцируя его
делать 'запасы'. Жир, как утверждают авторы диеты, формируется в первую
очередь из углеводов. Если их будет мало, на 'переработку' пойдут накопленные
жировые депо. 1-й день - сбалансированная еда: поровну белки и углеводы.
Следующие два дня - преимущественно белки (яйца, мясо, немного салата, кефир).
Затем один день - преимущественно углеводы (чтобы организм 'не понял', что
мы задумали), потом еще два дня - белки, день - углеводы и т. д. Срок: 3
недели
Главная 
Примерное меню диеты:
