|
Главная » 2010 » Март » 19
 Соблюдайте основные правила ежедневного ухода – и вы избежите многих
проблем с
кожей в этом сезоне.
1. ЧИСТОТА И МАТОВОСТЬ
Очищение
кожи должно быть регулярным, тщательным и максимально щадящим. По утрам
не более двух раз в неделю используйте легкий скраб или очищающую
маску, смывая
водой комнатной температуры. Протирайте лицо утром и
вечером лосьонами и
тониками, не содержащими спирт и биологические
добавки. В течение дня, чтобы
удалить пыль и пот, пользуйтесь
косметическими салфетками. Для жирной кожи
рекомендуются матирующие
кремы, легкая компактная пудра – они удалят излишки
жира и защитят
от негативного влияния солнца.
2. ЖИВИТЕЛЬНАЯ ВЛАГА
Увлажнение
кожи утром, днем и вечером позволяет поддерживать ее защитные функции.
Наилучший
эффект дают жидкие увлажняющие кремы-эмульсии и сыворотки. В душном
помещении
и на солнц
...
Читать дальше »
Категория:
Диеты
|
Просмотров:
18151
|
Добавил:
admin
|
Дата:
19.03.2010
|
|
 Проблема лишний вес, общая зашлакованность организма:
Сбросить до 2
кг за неделю и избавиться от шлаков поможет дынная диета.
Первый
завтрак: 400 грамм дыни без кожуры
Второй завтрак:200гр. кефира
Обед:
400 гр. дыни, 200 гр отварного риса, стакан зеленого чая
Полдник:чай
с сухариком
Ужин: 200 гр риса ( или гречки) с сырыми овощами и 200гр
нежирной говядины ( или
курятины)
Проблема веснушки, угревая
сыпь, возрастные пятна:
Разомните мякоть дыни вилкой, нанесите тонким
слоем на лицо на 10-15 мин.
Делайте маску регулярно!
Проблема
выпадение волос:
Втирайте в корни вымытых влажных волос дынный сок,
оставьте на 10-15 минут, а
затем смойте теплой водой.
Категория:
Диеты
|
Просмотров:
4099
|
Добавил:
admin
|
Дата:
19.03.2010
|
|
 Эта диета поможет вам за короткое время сбросить максимальное количество
килограммов!
Меню.
Завтрак.
Небольшая
порция мюсли со 100 мл молока и фрукт
Второй завтрак
Йогурт
(творог) 150 грамм
Обед.
Салат из овощей + куриная
грудка 150 грамм (или большой кусок рыбы). Заправить
салат оливковым
или растительным маслом.
Перекусы (заканчиваются в 20.00)
Любые
фрукты на ваш вкус
Ужин отсутствует.
Если сложно
не есть вечером, то вы можете съесть один фрукт или порцию овощного
салата
(можно также вареные или тушеные овощи)
Обязательное условие
– делать каждый день упражнения (зарядка 20-30 минут!)
Категория:
Диеты
|
Просмотров:
2938
|
Добавил:
admin
|
Дата:
19.03.2010
|
|
 ПЕРВАЯ ЭСТОНСКАЯ ДИЕТА-суп!Если перевести дословно, то диета носит
название
"ЧУДЕСНЫЙ суп, если вдруг поправились".Этот суп не дает
калорий, и чем больше Вы
его едите, тем быстрее станете стройной.
Рецепт
ЧУДЕСНОГО супа:
6 больших луковиц
6 бульонных кубиков
1
корень петрушки
2 сладких перца
1/2 большого кочана капусты
2
банки томатов (400г), можно и свежие помидоры
4 большие моркови
приправить
соей и смесью приправ
Овощи измельчить, опустить их в бульон и
варить 1 час. Этот суп можно есть в
любое время и столько, сколько
захотите.
1 день
Ешьте различные фрукты, исключая бананы, и
столько супа, сколько пожелаете.
Содержание калорий настолько мало,
что если Вы будете придерживаться рецепта и
режима, то сможете
сбрасывать вес до 1,350 кг в день.
2 день
Ешьте различные овощи в
сыром или вареном виде ст
...
Читать дальше »
Категория:
Диеты
|
Просмотров:
1660
|
Добавил:
admin
|
Дата:
19.03.2010
|
|
 Ко всем диетам. Между приемами пищи обязательно нужно пить воду. Можно
пить чай,
если очень голодно – перекусывать кусочками фруктов.
Рекомендуется принимать
мультивитамины.
Мексиканская
диета.
Еще один заморский «экзот» обещает потерю 2-3 кг за 4 дня.
1
день. Завтрак- чашка несладкого кофе, апельсин, 2 яйца; обед- 8
черносливин;
ужин- апельсин и яйцо.
2 день. Завтрак- кофе и кусок
сыра; обед- апельсин и яйцо; ужин- стакан кефира и
груша.
3
день. Завтрак- стакан крепкого сладкого чая; обед- огурец, помидор и
кусок
сыра; ужин- стакан молока.
4 день. Завтрак- мюсли с соком;
обед- огурец, помидор и листья салата; ужин- 2
апельсина.
К.С.:
любители экстрима, кто еще не пробовал апельсины с яйцами? Вам сюда!
Хорошо,
что мексиканское изобретение длится всего 4 дня, очень уж тоскливо.
Набор
продуктов такой, что не то что д
...
Читать дальше »
Категория:
Диеты
|
Просмотров:
1682
|
Добавил:
admin
|
Дата:
19.03.2010
|
|
 Это очищающая диета, сидеть на ней можно неделю (не больше)!
Если
строго придерживаться данного меню, и ничего больше не есть, то легко
можно
сбросить 6-8 кг! Организм очищается от шлаков. Испробовано на
себе.
Рис, подвергнутый более слабой шлифовке (покупаю
коричневый длиннозёрный),
отвариваю без соли. В рис по желанию можно
добавить любые овощи на ваш вкус:
морковь, лук, сладкий перец,
горошек, помидоры, баклажаны и т.д. Рис можно есть
в любом
количестве.
Потом солю когда ем, (ещё можно добавить немного
растительного/оливков. масла по
желанию).
Соль нужна
морская пищевая, можно купить в любом магазине.
Весь
день надо пить воду 1-1,5 литра и зелёный чай.
ВАЖНО!
придерживаться интервала - после того, как вы попили, есть можно только
через
40 минут. После того как поели рис, пить можно только через
час-полтора.
Желательно утро
...
Читать дальше »
Категория:
Диеты
|
Просмотров:
2726
|
Добавил:
admin
|
Дата:
19.03.2010
|
|
 Эта диета рассчитана на неделю, уже через три дня вы увидите чудесные
результаты!
Диета сытная, поэтому ее легко перенести.
ДИЕТКА:
ЗАВТРАК:
Стакан
кефира (молока или ряженки) + низкокалорийный йогурт или творог (150
грамм),
или чай/кофе без сахара
ПЕРЕКУС:
1 яйцо,
чай/кофе без сахара
ОБЕД:
100 гр варёного мяса
(или рыбы), овощной салат (или вареные, тушеные овощи)
ПЕРЕКУС:
фрукты
УЖИН:
Стакан кефира (молока или
ряженки) + низкокалорийный йогурт или творог (125-150
грамм), или
чай/кофе без сахара
Категория:
Диеты
|
Просмотров:
1685
|
Добавил:
admin
|
Дата:
19.03.2010
|
|
 Вильям Бантинг - основоположник популярной диеты для снижения веса.
Избегая лишь
сахаров и крахмала, можно сбросить как минимум 5-6
килограммов за месяц. При
этом не надо пересчитывать любимые блюда в
калории. А белковую пищу можно
съедать столько, сколько хочется!
Чудодейственная
диета. Д-р Харви обследовал Вильяма Бантинга и, не найдя
признаков
какой-либо болезни, обратил внимание на рацион питания. Выяснилось,
что
Бантинг несколько раз в день потреблял хлеб, тостеры, пиво и
подслащенное
молоко. Д-р Харви порекомендовал Бантингу ограничить
количество мучных изделий,
картофеля, а также сахара и пива.
Перечисленные продукты насыщены углеводами,
которые включаются в
обмен веществ и приводят к накоплению жиров. Здоровая диета,
по
совету д-ра Харви выглядела так.
Завтрак. Постная
говядина, баранина или рыба; чашка чая (без сахара), не
...
Читать дальше »
Категория:
Диеты
|
Просмотров:
1843
|
Добавил:
admin
|
Дата:
19.03.2010
|
|
 С эксклюзивной банановой диетой вы снова сможете выглядеть
соблазнительно.
Все, что вам нужно, - это очистить банан, и вы
снова влезете в ваши любимые
джинсы.
28 дней на нашей диете -
и 10, 5 кг как не бывало!
Банановая диета произвела настоящий
фурор в Англии и других странах мира -
тысячи людей уже избавились
от лишнего веса и стали привлекательнее и
сексуальнее! Разработала
ее диетолог Британской олимпийской ассоциации Джейн
Гриффин.
Хотите
похудеть на бананах – распечатайте список и отправляйтесь с ним в
магазин.
В нем есть все, что вам нужно, чтобы начать сбрасывать
килограммы, начиная с
понедельника.
СПИСОК ПОКУПОК
ПРЯЧЬТЕ
шоколад
и конфеты и покупайте СЕГОДНЯ же все продукты, необходимые вам для
первых
двух недель вашего бананового похудения.
ВАШ БУФЕТ:
Маленькие
пакетики кор
...
Читать дальше »
Категория:
Диеты
|
Просмотров:
1713
|
Добавил:
admin
|
Дата:
19.03.2010
|
|
 Диета характеризуется низкой калорийностью (примерно 1000 ккал), но
достаточным
количеством белка и витаминов.
Поэтому
может употребляться не 1-2 раза в неделю, как разгрузочные диеты, а в
течение
1-2 недель.
МОЯ ДИЕТА:
1-й
завтрак: полстакана сока, 1 яйцо или кусок сыра, кусок нежирного
отварного
мяса или 100 гр творога, 1 кус. хлеба, чашка чая или кофе
без сахара.
2-й завтрак: Творог 150-200 гр. Свежие
несладкие фрукты неограниченно. Стакан
чаю без сахара или стакан
простокваши (кефира или молока).
Обед: салат из овощей с
растительным маслом или фруктовый салат. Кусок мяса или
рыбы без
гарнира. Фрукты разные, несладкие или вегетарианский суп, 1 кусочек
ржаного
хлеба.
Перед сном: стакан теплого молока или любого
кисломолочного напитка (кефир,
простокваша и т. п.); выпивать
медленно, небольшими глотками.
...
Читать дальше »
Категория:
Диеты
|
Просмотров:
1740
|
Добавил:
admin
|
Дата:
19.03.2010
|
|
 Певица побывала в гостях у AIF.RU и рассказала о том, как можно стать
стройной и
здоровой всего за неделю. Она также призналась, что пишет
книгу о похудании и
здоровом образе жизни.
"Муж сказал мне:
ты на себя в зеркало смотрела?"
— Я 16 лет борюсь с весом. В 90-м
году, когда о правильном питании никто почти
ничего не знал, на
столе были пельмени, пироги, корейская острая еда. Еще я
родила, и
за всем ведением хозяйства про себя и забыла.
Минус 5 кг за 7 дней
Сейчас
мне очень хорошо и в семье, и на работе. Я взялась писать книгу о
похудании,
потому что любое слово, выпущенное популярным человеком,
воспринимается
как панацея. Были примеры, когда желтые издания писали про
похудение
одной артистки с помощью червячка. И через неделю одна девушка в
Подмосковье
съела живого дождевого червяка и оказалась в реанимации. Не хочется
д
...
Читать дальше »
Категория:
Диеты
|
Просмотров:
5071
|
Добавил:
admin
|
Дата:
19.03.2010
|
|
 Примерное меню диеты:
1-й день:
завтрак - мюсли и стакан
фруктового кефира
обед - картофельное пюре и рыба на пару
ужин -
творог с черносливом
на ночь - йогурт
2-й день:
завтрак - 2
вареных яйца, сыр, чай без сахара
обед - вареная рыба с овощами,
грибы
ужин - вареная чечевица, тушеное мясо (немного)
3-й
день;
завтрак - творог со сметаной, чай
обед - фасолевый салат,
кусочек черного хлеба, йогурт без добавок, чай
ужин - рыба,
капустный салат со сметаной, яблоко
на ночь - простокваша
4-й
день:
завтрак - 2 банана, сдобная булочка, кофе с молоком
обед -
борщ, хлеб, шоколадка, чай
ужин - овощной салат, рис (немного),
котлета, хлеб, грейпфрутовый сок
5-й день:
завтрак - кефир,
диетические хлебцы
обед - жареная рыба с овощным гарниром
ужин -
творог
Результат: Потеря веса небольшая, но ста
...
Читать дальше »
Категория:
Диеты
|
Просмотров:
848
|
Добавил:
admin
|
Дата:
19.03.2010
|
|
 ВЫГЛЯДЕТЬ, КАК СУПЕР-МОДЕЛЬ! ТЕЛО БОГИНИ К НОВОМУ ГОДУ!
Выглядеть,
как модель - мечта многих женщин. Высокая грудь, длинные ноги и
тонкая
талия - как этого добиться? Яркий пример подражания - 30-летняя модель
Хайди
Клум, недавно получившая титул "самой эротичной" женщины Германии.
В
чем ее секрет, спросите вы? Конечно, дама в первую очередь должна за
собой
следить и всегда нравиться самой себе.
Одним из
секретов модели является то, что она предпочитает худеть с помощью...
квашеной
капусты.
Поскольку в квашеной капусте нет жира и она богата
балластными веществами,
которые выводят из организма шлаки и
токсины, за три дня Хайди сбрасывает до 3
кг. Если, конечно, это
крайне необходимо.
Преимущество кислокапустной диеты в том,
что вы получаете большое количество
витаминов. Витамин С укрепляет
защитные силы организма и т
...
Читать дальше »
Категория:
Диеты
|
Просмотров:
719
|
Добавил:
admin
|
Дата:
19.03.2010
|
|
 Состояние вашей кожи во многом зависит от того, что вы едите. Если
питание
неправильное, то это сразу отражается на коже, и никакие
кремы вам не помогут.
Для того, чтобы лицо было свежим, а кожа
была красивой есть ряд рекомендаций.
Например, ежедневно надо
выпивать не менее 1.5-2 литров жидкости, желательно с
добавлением
лимонного сока (можно в бутылку с минеральной негазированной водой
выдавливать
сок лимона). Чаще включайте в рацион морепродукты, они содержат
полиненасыщенные
омега-3 и омега-6 жирные кислоты.
В большом количестве ешьте
свежие фрукты и овощи. Следите, чтобы 20-30% вашего
рациона
составляли полезные жиры, содержащиеся в авокадо, оливковом масле,
проращенных
пшеничных зернах и зернах льна.
Зерна льна – отличный источник
жирных кислот, которые способствуют оздоровлению
кожи.
Ешьте
больше продуктов, со
...
Читать дальше »
Категория:
Диеты
|
Просмотров:
727
|
Добавил:
admin
|
Дата:
19.03.2010
|
|
 Весьма разумная и сбалансированная диета.
Показания: Весьма
разумная и сбалансированная диета, призванная привить тебе
здоровые
привычки в еде и наладить обмен веществ. Ее явное преимущество --
разнообразие
и соответствие индивидуальным вкусам каждого, ведь меню ты
составляешь
сама. Соблюдать эту диету можно сколько угодно, потому что она
содержит
все необходимые организму элементы. Главное - соблюдать временной режим
и не переедать!
Рацион:
Завтрак (6-9 часов) должен
быть сытным и содержать продукты с высоким
содержанием белка, но
нежирные: яйца, ветчину из птицы, молочный йогурт. Иногда
можно
позволить себе углеводное меню: фрукты, овсяную кашу (но без сахара,
сливок
и сухофруктов).
Перекус (10.30). Только если чувствуешь себя
очень голодной, съешь маленький
обезжиренный йогурт или кусочек
нежирного сыра. В идеа
...
Читать дальше »
Категория:
Диеты
|
Просмотров:
699
|
Добавил:
admin
|
Дата:
19.03.2010
|
|
 Белое мясо, являясь полезным и малокалорийным,
входит в
состав многих диет. Одна из них предлагает сочетать куриную грудинку с
апельсинами, а также с твердым сыром и некоторыми фруктами и овощами.
Продолжительность этой диеты составляет десять дней, и за этот срок
возможно
избавиться от трех–четырех килограмм, которые отравляют жизнь.
Данная диета предполагает четыре приема пищи в
день.
Завтрак: апельсин и 100 грамм твердого
сыра.
Второй завтрак: 100 грамм куриной грудинки и
салат: огурец,
зеленый перец и четверть луковицы, заправленные
...
Читать дальше »
Категория:
Диеты
|
Просмотров:
1015
|
Добавил:
admin
|
Дата:
19.03.2010
|
|
 Если Вам нужен жесткий распорядок, попробуйте диету для живота
Первая
декада
Направлена на очищение кишечника, нормализацию его работы и
сезонную
витаминизацию организма.
Одновременно переходим на
рацион пониженной питательности Полностью исключены:
копченое и
соленое мясо и колбасы, хлеб (кроме зерновых хлебцев), сладости (кроме
небольшого
количества сухофруктов), картофель (можно есть печеный картофель не
больше
двух раз за эти 10 дней), все виды десерта (коктейли, торты, пироги,
пирожные,
конфеты, мороженое, сладкое, печеное и так далее), спиртное (кроме
натурального
красного вина в небольших количествах). Ценность вашего рациона -
2000
ккал в сутки
Завтрак. Всегда одинаковый: два очень спелых
банана (с черными точками) и стакан
биокефира или кисломолочного
йогурта (без наполнителя). Обед. Легкий овощной суп
(следите за
...
Читать дальше »
Категория:
Диеты
|
Просмотров:
699
|
Добавил:
admin
|
Дата:
19.03.2010
|
|
 Все большую популярность приобретает диета на клетчатке. А все благодаря
открытию ученых – оказывается это самый легкий способ расстаться с
лишним весом.
Узнай как!
Диета на клетчатке, иначе
называемая F-диета (от англ. Fibre – «клетчатка)
обещает эффективное
снижение веса, стабильность – лишние килограммы не
возвращаются,
улучшение обмена веществ. Обоснованность такого действия состоит в
клетчатке,
или пищевом волокне. Клетчатка входит в состав межклеточной оболочки
растений,
семенах и зерен, причем во внешних слоях, которые обычно счищаются в
процессе
очистки. Поэтому так полезна нерафинированная пища, она сохраняет все
содержание
клетчатки. Раньше клетчатка называлась «балластным веществом» и люди
ошибочно
считали ее бесполезной грубой примесью, которая не усваивается
организмом
и удаляли ее. Сегодня же все да наоборот, старают
...
Читать дальше »
Категория:
Диеты
|
Просмотров:
715
|
Добавил:
admin
|
Дата:
19.03.2010
|
|
 Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает
процесс
устранения жира из организма.
С диеты нужно сойти
хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного
напитка.
Назначенные лекарства принимать можно. Основу диеты составляет «суп,
сжигающей
жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам
хочется.
Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите. При точном
соблюдении
диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы
те
продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в
которые их
нужно есть.
Если в течение недели вы
потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в
соблюдении диеты на 2
дня.
Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне
диеты! Прибегать к
семидневной диете можно так часто, как вам
хочется. Если вы ее прервал
...
Читать дальше »
Категория:
Диеты
|
Просмотров:
848
|
Добавил:
admin
|
Дата:
19.03.2010
|
|
 Это очень эффективная диета, при соблюдении которой достигается
значительная
потеря веса.
За 5 дней все лишние
килограммы исчезнут!
Эта диета рассчитана максимум на 5
дней! Если почувствуете сильный голод,
съешьте какой-нибудь фрукт
или овощ (помидор, огурец и т.д.)
Итак, моя диета:
1
день - 1 литр молока или кефира + творог или йогурт 500 грамм
2
день - 500 г творога или йогурта и 1000 мл сока без сахара, кроме
виноградного
и бананового.
3 день - 5-6 картофелин,
сваренных в мундире без соли; 1000 мл сока без сахара,
кроме
виноградного и бананового; овощной салат в любом количестве,
заправленный
оливковым или растительным маслом, 2-3 куска ржаного
хлеба
4 день - фрукты в любом количестве + 1 литр сока
5
день - 400 г отваренного без соли постного мяса; салат из овощей в
любом
количестве; 1000 м
...
Читать дальше »
Категория:
Диеты
|
Просмотров:
746
|
Добавил:
admin
|
Дата:
19.03.2010
|
|
 Еще с осени наш организм тщательно готовится к холодам: мы набираем вес,
становимся более пассивными. Эти процессы призваны помочь пережить
зиму, защитив
от переохлаждения и потери энергии. Но так хочется не
потерять стройность и
сохранить бодрость духа! Действенный рецепт -
правильная диета, которая не
нарушит работу организма и даст
ощутимый результат.
Осторожно: зимняя диета. Перед приходом зимы в
теле человека активизируется
образование подкожного жира. Так
организм запасается источником энергии на
случай длительных холодов.
Если нашим далеким предкам такой механизм защиты был
как раз
кстати, то сегодня 2-3 лишних килограмма приносят только огорчения и
стимулируют
тягу к диетам. Однако именно зимой с диетами надо обращаться
осторожно.
Дело
в том, что в холодное время года мы испытываем недостаток витаминов и
питательных
...
Читать дальше »
Категория:
Диеты
|
Просмотров:
1194
|
Добавил:
admin
|
Дата:
19.03.2010
|
|
 ЗИМУ НАДО ПРОЖИТЬ… ВКУСНО. КАК ПИТАТЬСЯ В ХОЛОДА, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ
ЗДОРОВЬЕ,
ФИГУРУ И ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ
Зимой мы страдаем
от частых простуд, недосыпания, кислородного голодания,
проблем с
настроением. Почему? Потому что едим «по-летнему».
—
БОЛЬШИНСТВО зимних проблем можно решить, изменив систему питания, —
рассказывает
кандидат медицинских наук, заведующая терапевтическим отделением
МГБ
№ 18 Светлана БОЙЧЕНКО, — тогда не страшны ни холод, ни болезни. Только
следите за тем, чтобы ваша ежедневная потребительская корзина
весила не менее
2000 килокалорий, — ведь снижение калорийности
рациона ослабляет иммунную защиту
организма. Не говоря уже о том,
что недоедание в сочетании с холодом губительно
для внешности. Также
зимой лучше не придерживаться ни «белковых», ни «углеводных»
диет —
в холода организму нужно всё.
Бульон от
...
Читать дальше »
Категория:
Диеты
|
Просмотров:
700
|
Добавил:
admin
|
Дата:
19.03.2010
|
|
 Этот план питания не похож на диету, но действует лучше,
чем
пресловутый Аткинс.
Разговор к телуЕсли бы части нашего тела умели
говорить, мы бы узнали от них
много интересного
И девушек наших
ведут в кабинетКак найти себе отличного доктора?
Удойная сила:
нужно ли нам пить молоко?Так ли на самом деле полезны молочные
продукты,
как об этом твердит телевизионная реклама?
Никаких
поправок
Мы выяснили, какие продукты не дадут вам набрать вес перед
началом лета.
Продуктов, от которых худеют, не
существует. Но есть те, которые не прибавляют
нам килограммов. «В
них минимум животных жиров и простых углеводов, то есть
сахара», —
говорит Лидия Ионова, директор диетологического центра «Клиника
доктора
Ионовой». «Помимо этого они содержат клетчатку, которая дает чувство
насыщения,
и восполняют пот
...
Читать дальше »
Категория:
Диеты
|
Просмотров:
800
|
Добавил:
admin
|
Дата:
19.03.2010
|
|
 Диета проста и в понимании, и в исполнении. В течение недели ты ешь
только
продукты из списка, который висит у тебя на холодильнике.
Продукты эти можно
потреблять в абсолютно разных, и даже на первый
взгляд, абсолютно несовместимых
сочетаниях.
Условие
одно: все десять пунктов должны быть в твоем рационе каждый день.
Распечатай
и повесь на видное место наш хит-лист топ-продуктов:
куриное
мясо (грудка)
яйца
кефир
помидоры
огурцы
кабачки
капуста (белокочанная или цветная)
баклажаны
грибы
яблоки
Планы: За неделю скинуть 2 кг
Преимущества:
Продукты, которые входят в эту диету не нужно искать днем с огнем.
Все
легко найти в продуктовом магазине или на рынке.
Сложности: В
день можно есть до полутора килограммов. Лучше меньше, но ни в коем
случае
не больше.
Кроме продуктов из списка МОЖНО себе позво
...
Читать дальше »
Категория:
Диеты
|
Просмотров:
1484
|
Добавил:
admin
|
Дата:
19.03.2010
|
|
 Прекрасные результаты дает диета, главным ингредиентом которой является
морская
капуста. В день ее разрешается съедать до 200–250 г.
Комбинировать ламинарию
можно с нежирной говядиной, крольчатиной,
индюшатиной или курятиной. Любого вида
мяса разрешается съедать не
более 120 г в день.
Морская капуста может стать также основой
овощного салата. Но для того, чтобы
его приготовить, нужно знать
несколько секретов. Ведь ламинарию готовить нужно
по-особому. Если
речь идет о сухой заготовке, то сначала ее нужно залить
холодной
водой в соотношении 1:8. В замоченном состоянии листья должны провести
не
менее 10–12 часов. После этого морскую капусту нужно очень тщательно
промыть
под краном. Это чуть ли не самая ответственная часть
приготовления. Ведь если
листья хорошенько не прополоскать, то может
сохраниться неприятный запах.
Потом ламин
...
Читать дальше »
Категория:
Диеты
|
Просмотров:
723
|
Добавил:
admin
|
Дата:
19.03.2010
|
|
 Диета на 14 дней,похудеть можно на 7-8кг. Такая система питания способна
отрегулировать обмен веществ в организме в течение короткого
времени и
перестроить его на новый ритм.
1-Й ДЕНЬ:
ЗАВТРАК:
черный кофе без сахара и молока
ОБЕД: 2 яйца вкрутую,салат из
вареной белокочанной капусты с раст маслом,,стакан
томатного сока
или помидор.
УЖИН: нежирная отварная рыба (150г),салат из свежей
белокочанной капусты с раст
маслом.
2-Й ДЕНЬ:
ЗАВТРАК:
черный кофе,( несладкий) сухарик без добавления изыма и орехов.
ОБЕД:
рыба жареная или отварная нежирных сортов(150г),салат из свежей
белокочанной
капусты с раст маслом.
УЖИН: отварная постная говядина (200г),стакан
кефира с жир не более 2,5%
3-Й ДЕНЬ:
ЗАВТРАК: черны кофе без
сахара и молоко.
ОБЕД: 1 небольшой кабачок,жаренный на раст
масле,яблоко или мандарин.
УЖИН: 2 яйца в
...
Читать дальше »
Категория:
Диеты
|
Просмотров:
1542
|
Добавил:
admin
|
Дата:
19.03.2010
|
|
 Хороший повод научиться готовить вкусные блюда из овощей.
Главное
условие: снизить до минимума, используя травяные приправы или соевый
соус,
и ничего не жарить - только варить или тушить!
Неизменным
остаются: любые 2 фрукта на второй завтрак, свежевыжатый сок и порция
белкового
продукта 200 грамм (нежирного сыра, творога или варёного мяса) на ужин.
Овощи для салатов, супа и гарнира можно выбирать на свой вкус.
Примерное
меню:
1-й завтрак: салат из огурцов, белокочанной капусты и
зелени (можно добавить
любые овощи на ваш вкус), 2-3 отварные
картофелины и кусочек ржаного хлеба.
2-й завтрак: два банана
(на ваш вкус любые фрукты)
Обед: тарелка овощного супа, салат
из любых овощей с растительным или оливковым
маслом.
Ужин:
салат из овощей с 200-250 г рыбы/морепродуктов или запеченные овощи с
сыром
...
Читать дальше »
Категория:
Диеты
|
Просмотров:
1133
|
Добавил:
admin
|
Дата:
19.03.2010
|
| |
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Главная 
