Творожная диета относится к числу монодиет, и «быстрых» диет, то
есть, таких на которых не нужно, да и нельзя «сидеть» долгое время.
Оптимальное количество дней, которые можно провести на творожной диете,
три, или, самое большее, пять. С ее помощью можно потерять от
килограмма до трех кило веса. Можно также провести творожный
разгрузочный день.
Во время быстрой творожной диеты разрешается
пить воду и молоко, причем, молоко выбирается либо обычное, и тогда его
потребление не должно превышать ста миллилитров в день, либо
обезжиренное, и в этом случае можно выпить 250 миллилитров в сутки.
Вода пьется без ограничений, а, учитывая, насколько жаркое лето
обрушилось на Израиль, рекомендуется выпивать не менее четырех литров
воды в день.
Помимо молока и воды, в творожную диету входит
собственно творог. Речь идет об обычном твороге без добавок, однако
опять же, можно выбрать между обычным и обезжиренным творогом. Обычного
творога допускается съесть не более 150-ти грамм в сутки, а
обезжиренного – триста грамм. Совсем не обязательно съедать весь творог
за один присест.
Рекомендуется разделить имеющееся количество
творога и молока на 4-5 приемов пищи. Промежутки между ними должны
составлять примерно 4 часа. Помимо творога и молока разрешается съесть
50 грамм огурцов в день или ломтик дыни. Кроме этого – никаких
продуктов. Также нельзя добавлять что-либо в творог или молоко.
Что
же касается творожного разгрузочного дня, который проводится отдельно и
независимо от творожной диеты, то в этот день допускается потребление
ста миллилитров обезжиренного молока, и 50-ти грамм обезжиренного
творога. Помимо этого – только вода.
Во время творожной диеты
нельзя забывать и о физической активности, и об упражнениях. Это станет
замечательным дополнением к любой диете.
А также необходимо
помнить, что творожную диету не стоит проводить чаще, чем раз в пол
года. Она не рекомендуется подросткам, беременным женщинам и кормящим
матерям.
Главная 
Творожная диета относится к числу монодиет, и «быстрых» диет, то
есть, таких на которых не нужно, да и нельзя «сидеть» долгое время.
Оптимальное количество дней, которые можно провести на творожной диете,
три, или, самое большее, пять. С ее помощью можно потерять от
килограмма до трех кило веса. Можно также провести творожный
разгрузочный день.
