18 Февраля 2010 - Диеты и похудение Кремлевская диета

Мы привыкли к тому, что все вкусные продукты не полезны для здоровья. Чаще всего выходит так, что самое невкусное и есть самое полезное. Но, на нашу радость, бывают и исключения. Имя этому исключению - клубника. Многие с нетерпением ожидают появления это вкусной и красивой ягоды на рынках или на своих участках. Клубника, при внешней простоте, обладает целым списком полезных свойств. Она поможет восстановить иммунитет, вылечит больной желудок, защитит от вирусов и простуд, наполнит организм йодом и железом.
Клубнику можно есть в свое удовольствие, а можно использовать в целях похудения и оздоровления клубничную диету. Клубничная диета хороша всем - и своей аппетитностью, и непродолжительностью. За 4 дня клубничной диеты – минус 4 кг. Конечно, меню на 4 дня не ограничивается одной лишь клубникой. Будут овощи, курица и фрукты. Но в разумных количествах. 4 дня клубничной диеты не принесут ... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 720 | Добавил: admin | Дата: 18.02.2010 | Комментарии (0)

Забавная диета Eating Well Every Other Day д-ра Даугирдаса (John T. Daugirdas)

Диета QOD QOD означаеть есть в основном через день
Это новая возможность снижать вес, но сохранять психику

С этой диетой вы ограничиваете себя во время "дней off" до 300 калорий.
QOD работает, потому что если вы разумно питаетесь во время "дней ON", среднее потребление калорий за два дня будет половиной обычного, что позволит снизить вес.
Во время это диеты все-таки рекомендуется следить за потреблением сахара (не налегать на него).
Необходимо принимать натрий и калий в размере не меньше 1500 мг/день в оба дня.
Также необходимо принимать добавки кальция и мультивитамины в оба эти дня, но особенно во время дней OFF.
Во время дней OFF вы учитесь отказываться от своих вредных привычек в питании.
Сама диета:
Основная цель дней OFF – принимать около 1500-2000 мг натрия и 2000 мг калия в течени ... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 963 | Добавил: admin | Дата: 18.02.2010 | Комментарии (0)

Мягкая лимонная диета

Эта лимонная диета подойдет всем без исключения, потому что в течения дня можно есть все то, что вы обычно едите, но, стараясь исключть из рациона сладости и сдобную выпечку.

Суть лимонной диеты в том, что к вашему обычному ежедневному рациону нужно добавить сок лимона с водой, пьют его утром натощак.

В первый день лимонной диеты один лимон выжать в стакан воды, во второй день взять два лимона и два стакана воды. И так каждый день добавлять один лимон и один стакан воды, доведя общее количество до шести стаканов воды и шести лимонов.

Седьмой день лимонной диеты полностью разгрузочный: в 3 литра воды надо выжать 3 лимона и добавить ложку меда. Пить полученный лимонад в течение дня.

На вось ... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 753 | Добавил: admin | Дата: 18.02.2010 | Комментарии (0)

Весенняя сбалансированная диета

Хорошо сбалансированная весенняя диета, включающая в себя все необходимые для организма витамины и микроэлементы, позволит вам сбросить лишний вес, сохраняя при этом хорошую работоспособность, настроение при полном отсуствии чувства голода.

Рацион весенней диеты:

Понедельник

Завтрак. Пшенная каша с тыквой и изюмом. Гренки с зеленью, чай.

Обед. Суп овощной с кабачком и кореньями. Тушеная репа с морковью и луком. Компот из яблок и чернослива.

Ужин. Гречка с медо ... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 1015 | Добавил: admin | Дата: 18.02.2010 | Комментарии (0)

Диета для особо важного события

Если вы готовитесь к какому-либо торжеству и вам необходимо сбросить не менее трех килограммов, воспользуйтесь этой диетой (ежедневная норма 1250 калорий).

Если же вы хотите просто немного встряхнуться и улучшить самочувствие, рекомендую вам облегченный вариант диеты с ежедневной нормой 1500 калорий.
Общие правила: при желании вы можете подсластить свой чай или кофе искусственным заменителем сахара. Пейте как можно больше воды, минеральной и простой, чтобы ваша кожа стала такой же чудесной, как у Глории и Кэрон.
Выберите из предлагаемого перечня один завтрак, один легкий обед, один плотный ужин и две энергоемкие закуски. При желании обед и ужин можете поменять местами. Если вы предпочтете вариант с 1500 калориями, то вы должны будете дополнить свой ежедневный рацион пакетиком низкокалорийных крекеров, дополнительным ломтиком хлеба и каким-нибудь из ... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 639 | Добавил: admin | Дата: 18.02.2010 | Комментарии (0)

Диеты знаменитостей

Мы любим, наблюдать за звездами, смотреть фото знаменитостей, задаваться вопросом как им удается так хорошо выглядеть или наоборот тихо радоваться, что звезды стареют и имеют те же проблемы, что и «простой народ». И все же, некоторые знаменитости ведут упорную борьбу за свой внешний вид, они не только тщательно подбирают одежду макияж и прическу, но и ухаживают за своим телом.

Их программа по уходу за собой может варьироваться от изнуряющих тренировок до сбалансированного режима питания. Хотите узнать, каким принципам придерживаются некоторые из звезд?

Дженнифер Анистон.

Звезда телесериала «Друзья» Джнифер Анистон очаровала телезрителей не только своей прической, она является одной из секс звезд в Голливуде. Ее можно увидеть во множественных журналах и на телевиденье. Что бы оставаться всегда на высоте, Джениффер придерживается диеты 40:30:30

40% Низкий гликеми ... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 686 | Добавил: admin | Дата: 18.02.2010 | Комментарии (0)

Белая диета

Белая диета – просто спасение для организма. Белой она называется потому, что в процессе этой диеты можно употреблять любые кисломолочные и молочные продукты. Также нужно включить в меню белой диеты фрукты.
Польза кисломолочных продуктов неоспорима. Все эти полезные бактерии, содержащиеся в кефире и йогурте, берут на себя заботу о нашем организме. Они подавляют вредные бактерии, очищают кишечник, а значит, выводят яды и токсины. А если организм регулярно избавляется от токсинов - он молод и здоров.

Молочные продукты - это всем необходимый кальций. Кальций не только способствует прочности костей и здоровью зубов. Он также помогает бороться с лишним весом.
Недостаток кальция, и отсутствие полезных бактерий ведут к различным, довольно тяжелым заболеваниям. Поэтому не забывайте регулярно употреблять молочные и кисломолочные напит ... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 602 | Добавил: admin | Дата: 18.02.2010 | Комментарии (0)

ДИЕТА АГАР-АГАР

Принесла в баночке белый порошок, налила чаек или кипяток и всыпала туда 1 гр агар-агара, помешала и пей себе на радость похудальную!

Диета в течение недели или более длительного срока нужно выпивать «магический» напиток с агаром за 10-20 минут до главного приема пищи.

1 грамм агара следует добавить в любое горячее питье - чашку чая, кофе, настоя, бульона, супа, хорошенько перемешать и выпить, прежде чем температура воды опуститься до 40°C. При такой температуре агар начинает загустевать.

Категория: Диеты | Просмотров: 740 | Добавил: admin | Дата: 18.02.2010 | Комментарии (0)

НОВОМОДНАЯ ДИЕТА АГАР-АГАР 2

МЕНЮ НА 2 МЕСЯЦА
потеря веса от 5 до 20 кг смотря какой начальный вес и занимались ли вы спортом во время диеты.

ЗАВТРАК

1 вариант
геркулес 50 гр крупа в идеале каша на воде ,но можно добавить 50 гр нежирного молока +2кураги +2 чернослива .

2 вариант
150 гр обезжиренного творога смешать с 100 гр кефира 1%+порезать пол ананаса или яблока на мелкие кусочки и все смешать.

ОБЕД

1 вариант.

салат

1 помидор 1 огурец, можно 1 болгарский перец, 1 ч.л. укроп петрушка и зеленый лук побольше с лимонным соком на заправку +1 чайную ложку оливкового масла

150 филе любой не жирной рыбы на пару если нет пароварки просто положи рыбку на сковородку и добавьте каплю воды и пусть это все тушиться под крышкой.

2 вариант

100 грамм вареной грудки с салатом или с квашеной капустой.

3 вариант

50 г орехов ... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 6396 | Добавил: admin | Дата: 18.02.2010 | Комментарии (2)

Диета для талии

Очень вкусная диета, которую лучше всего применять весной или летом. Итак, выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый день — на завтрак, обед и ужин. За четыре дня уйдут все лишние килограммы мгновенно - проверенно диета работает!

Первый день

Первый день — овощной. Выбирайте свои любимые овощи и ешьте их в любых количествах! Важно овощи только тушить, варить или сырыми есть! В течение всего дня и запивайте минеральной водой.

Второй день

Если предыдущий день был овощным, то, значит, за ним должен следовать фруктовый. Выбираем любые фрукты и едим весь день в любом количестве! Распределите фрукты на четыре-пять приемов и основную часть поглощайте на завтрак и в обед. Если при этом вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан кефира или йогурта.

Третий день

В этот день упор делается на кислом ... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 664 | Добавил: admin | Дата: 18.02.2010 | Комментарии (0)

Макаронная диета.

Считается, что макароны - самой большой враг стройности. В следствии этого, когда мы хотим сбросить излишний вес, их первыми выбрасываем из меню. Это большая ошибка, тем больше если же диета длится более 15-20 дней, организму просто не хватает питательных веществ. С макаронной диетой вы потеряете свой блеск 5 килограмм за 4 недели. Между основными приемами пищи обязателен перекус в виде фруктового сока без сахара, другими словами 2 перекуса за день: между завтраком и обедом, между обедом и ужином (см.понедельник - остальные дни аналогично)

Понедельник.

Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты или ягоды (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви) Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый) Обед: курица-гриль или вареная, вареные овощи (шпинат) Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый) Ужин: макароны с овощами (баклажан, кабачки, перец)

Вторник.

Завт ... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 667 | Добавил: admin | Дата: 18.02.2010 | Комментарии (0)

ДИЕТА ЧЕРЕДОВАНИЕ ...МИНУС 5-7 КГ ЗА 10 ДНЕЙ

1 день
УТРО Чай/кофе и столовая ложка меда (добавляем в мед орехи, сухофрукты)
ОБЕД Полноценный (все, что душе угодно в любом кол-ве), исключаем мучное и сладкое
ПОЛДНИК фрукты в любом кол-ве
УЖИН 1% кефир 1-2 стакана, если хочется есть можно съесть 1 фрукт

2 день - разгрузочный!
Творог 600 грамм обезжиренный + в любом количестве кефир или молоко 1 %.
Можно любой другой разгрузочный день выбрать на ваш вкус

3 день
УТРО Чай/кофе и столовая ложка меда (добавляем в мед орехи, сухофрукты)
ОБЕД Полноценный (все, что душе угодно в любом кол-ве), исключаем мучное и сладкое
ПОЛДНИК фрукты в любом кол-ве
УЖИН 1% кефир 1-2 стакана, если хочется есть можно съесть 1 фрукт

4 день - Разгрузочный!

Далее чередуем...

Категория: Диеты | Просмотров: 1359 | Добавил: admin | Дата: 18.02.2010 | Комментарии (0)