Осень дарит нам массу витаминов, фруктов и овощей. Свежие овощи и фрукты то, что поможет вам похудеть с пользой для здоровья!
Итак, предлагаем вашему вниманию семидневную диету, которая поможет вам сбросить от 5 до 6 кг.
Варианты первого завтрака.
Сладкий чай или кофе без молока с 1 крекером или хлебцем + кусочек сыра, или чай и 30 г смеси орехов и сухофруктов, или чай и 40 г хлопьев с обезжиренным молоком (100 г).
Варианты второго завтрака
Творог без наполнителей 150-200 г, или Маложирный кефир или йогурт без наполнителей (300 г), добавить нарезанный банан или др. фрукты
Обед (после 15.00)
Суп из овощей, салат из овощей, 200 г отварной рыбы (или мяса).
Перекусить
Фрукты
Ужин
Творог 200 грамм или салат из овощей в любом количестве + 1 кус. хлеба.
Главная 
Осень дарит нам массу витаминов, фруктов и овощей. Свежие овощи и фрукты то, что поможет вам похудеть с пользой для здоровья!
