Вы
хотите иметь стройную фигуру и талию? Эта программа питания
ориентирована на постепенное уменьшение веса, но она также эффективна
для уменьшения размера талии и бедер.
РЕЖИМ ПИТАНИЯ:
ЗАВТРАК
половина тарелки овсянки с изюмом и орехами, 30 г сыра
ВТОРОЙ ЗАВТРАК (12 часов)
орехи 30 грамм, один свежий фрукт.
ОБЕД (14 часов)
овощной супчик, 100 г отварной рыбы или кусок мяса без жира, порция салата из свежих овощей, два куска хлеба с отрубями.
УЖИН (19 часов)
салат из овощей, 30 грамм сыра, один кусок хлеба с отрубями.
ПЕРЕД СНОМ
один небольшой свежий фрукт.
Воду можно употреблять в неограниченном количестве.