Прибегать к этой двухнедельной диете можно раз в полгода. Она строгая, т.е. нельзя менять последовательность блюд и дней, добавлять перекусы и запрещенные продукты. Диета не исключает легкого чувства голода, но обещает избавить вас от 7 кг за 13 дней. После ее окончания вы почувствуете легкость, энергию и будете радоваться своим новым формам.

Двухнедельная немецкая диета

Понедельник

Завтрак: чашка черного кофе или чая, маленький сухарик;

Обед: 2 вареных яйца, 80 г шпината, заправленного небольшим количеством растительного масла, помидор;

Ужин: котлета, 150 г салата из помидоров и мелко нарезанного зеленого лука, заправленного маслом.

Вторник

Завтрак: чашка кофе или чая, небольшой сухарик;

Обед: 200 г салата из помидоров и нашинкованной белокачанной капусты, заправленного маслом. 1 апельсин или 2 мандарина, можно 1 большое яблоко или немного слив;

Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареного мяса, 80 г зеленого салата.

Среда

Завтрак: чашка кофе или чая;

Обед: яйцо, сваренное вкрутую, 200 г вареной моркови, заправленной небольшим количеством масла, 100 г сыра;

Ужин: 250 г фруктового салата: из яблока, мандарина, банана, груши или каких-либо других фруктов.

Четверг

Завтрак: стакан яблочного сока;

Обед: 250 г жареной или отварной рыбы, помидор, яблоко;

Ужин: натуральная мясная котлета, 150 г зеленого салата, заправленного небольшим количеством масла либо соком лимона.

Пятница

Завтрак: стакан свежевыжатого морковного сока;

Обед: 200 г жареной курицы, 100 г зеленого салата;

Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 1 небольшая тертая морковь, заправленная оливковым маслом.

Суббота

Завтрак: чашка несладкого чая, сухарик;

Обед: 200 г жареного мяса, 150 г салата из нашинкованной капусты с лимонным соком;

Ужин: 100 г тертой моркови, заправленной маслом, 150 г сыра.

Воскресенье

Завтрак: чашка несладкого чая, сухарик;

Обед: 200 г жареной или отварной курицы;

Ужин: 300 г любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др.), стакан натурального йогурта.