Эту диету предлагает Барон Бартист в своей книге «Путешествие к силе» (" Journey into power”).
Немного
о Бароне, он организовал свое направление в йоге. Эта йога более
атлетическая, занятия проводятся в хорошо прогретом помещении, где
примерно 30 *С. Первые 30 минут идут в достаточно быстром темпе, где из
одной позы переходишь в другую. Последующие 30 минут это в основном
растяжка, упражнения на баланс, упражнения на пресс, ну и 5 минут
отдыха. Во время занятия обычно все очень потеют, но это считается
очень хорошим признаком, так как вместе с потом выходят шлаки и токсины.
Теперь
перейдем к диете. Это даже не назовешь диетой, это просто образ жизни,
где предпочтение отдается здоровой пище, исключаются полуфабрикаты,
консервы.
Мы исключим на семь дней кофеин, алкоголь, сахар и молочные продукты, оставим йогурт.
Первые два дня. Сразу
как проснулись, выпиваем большой стакан подогретой воды с половинкой
лимона. Вы можете добавить ложку меда, что бы немного подсластить. Этот
напиток помогает промыть наш пищеварительный тракт и поможет очистить
дыхание.
Завтрак: Свежие фрукты, свеже выжатый фруктовый сок,
можно йогурт, немного посыпьте фрукты или йогурт миндальными орешками и
вы можете пить столько чая, сколько хотите ( без кофеина).
Второй завтрак: Одна
порция белковых продуктов ( куриная грудка, соя, рыба), это можно
приготовить на пару, запечь в духовке, отварить не добавляя масла. Одна
порция углеводов, например коричневый рис ( если вы сожмете руку в
кулачек, то это примерная порция риса). Ну и вы можете сделать себе
салат из овощей, ограничения на порции тут нет, ешьте салата столько,
сколько хотите. Приправить его можно уксусом, лимоном. Сделайте это
своим самым большим приемом пищи.
Перекус: Свежие фрукты или овощи.
Ужин: Одна
порция белков, одна порция углеводов, одна порция салата. Пытайтесь
разнообразить свою пищу. На десерт вы можете съесть свежие или
запеченные фрукты.
Дни третий, четвертый и пятый: Это
разгрузочные фруктовые дни, звучит это конечно устрашающе, но за два
дня умеренного питания мы уже сократили свой рацион и чувство голода у
нас не должно быть. Мы можем, есть фруктов такое количество, какое
захотим. Нужно быть изобретательным, сделайте себе салат из разных
фруктов или коктейль из свеже выжатых соков. Помните, что авокадо и
помидоры тоже фрукты, поэтому можете сделать себе салат или суп,
например томатный суп.
Дни шестой и седьмой: Мы повторяем диету на первые два дня.
НО после того как ваша диета закончилась, не значит, что вы можете вернуться к беспорядочному питанию.
Главная 
Эту диету предлагает Барон Бартист в своей книге «Путешествие к силе» (" Journey into power”).
