1)ДЕНЬ-2-2.5 кг яблок и морковки. 2)ДЕНЬ-0.5 кг рыбы или куринного филе+1-2 л кефира, , фрукты в любом кол-ве 3)ДЕНЬ-600 гр картошки в мундире+2 литра кефира, фрукты в любом кол-ве 4)ДЕНЬ-400 гр сыра+0.5 л кефира, фрукты в любом кол-ве 5)ДЕНЬ-0.5 кг рыбы,или курицы+1 стакан кефира, фрукты в любом кол-ве 6)ДЕНЬ-5 стаканов молока, фрукты в любом кол-ве 7)ДЕНЬ-800 гр обезжиренного творога+0.5 кефира, фрукты в любом кол-ве 8)ДЕНЬ-0.5 кг рыбы,или курицы+1 литр кефира, фрукты в любом кол-ве 9)ДЕНЬ-5 стаканов сока, фрукты в любом кол-ве 10)ДЕНЬ-5 яиц, фрукты в любом кол-ве
ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ И ВОДА. УТРОМ МОЖНО КОФЕ. ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ: 1.ЯИЦ кушать столько,сколько хотите,но не больше 5. 2.СЫР брать твердый или с меньшим %жирности.можно заменить на творог. 3.СОК- томатный,свежевыжатый(в идеале),можно любой,желательно с меньшей калл. 4.диету можно подстраивать под себя
Главная 
1)ДЕНЬ-2-2.5 кг яблок и морковки.
