Ко всем диетам. Между приемами пищи обязательно нужно пить воду. Можно
пить чай, если очень голодно – перекусывать кусочками фруктов.
Рекомендуется принимать мультивитамины.
Мексиканская
диета. Еще один заморский «экзот» обещает потерю 2-3 кг за 4 дня. 1
день. Завтрак- чашка несладкого кофе, апельсин, 2 яйца; обед- 8
черносливин; ужин- апельсин и яйцо. 2 день. Завтрак- кофе и кусок
сыра; обед- апельсин и яйцо; ужин- стакан кефира и груша. 3
день. Завтрак- стакан крепкого сладкого чая; обед- огурец, помидор и
кусок сыра; ужин- стакан молока. 4 день. Завтрак- мюсли с соком;
обед- огурец, помидор и листья салата; ужин- 2 апельсина. К.С.:
любители экстрима, кто еще не пробовал апельсины с яйцами? Вам сюда! Хорошо,
что мексиканское изобретение длится всего 4 дня, очень уж тоскливо. Набор
продуктов такой, что не то что двигаться- дышать нужно через раз.
Восточная
диета. Рассчитана на 10 дней, по 5 приемов пищи в день в
определенное время. Потери в все- от 4 кг. 8.00 Чашка кофе или
чая с сахаром. 11.00 Яйцо, 8 черносливин или свежих слив. 14.00
200 гр отварного постного мяса и 100 гр гарнира из капусты или
моркови(свежих), яблоко или апельсин. 17.00 30 гр сыра, апельсин
или яблоко. 20.00 стакан простокваши или кефира. К.С.: 10 дней-
тяжеловато, максимум неделя. Схема неплоха- четко расписаны часы, размеры
порций. Не запутаетесь, что и когда есть. но еды маловато. Чтобы не голодать,
можно добавить 100 гр каши или творога к завтраку(в 8.00) и 150 гр овощного
салата к 17-ти часовому приему пищи.
Немецкая диета. Обещают
невероятные результаты- минус 7 кг за 14 дней. Говорят. Знаменитая Марлен
Дитрих раз в полгода садилась на такую диету, чтобы пробудить в себе энергию.
Если не боитесь ворчания голодного желудка, можете последовать ее примеру. Понедельник.
З.- чашка кофе или чая и маленький сухарик. О.- 2 яйца, 80 гр шпината,
помидор. У.- котлета, 100 гр салата из помидоров и зеленого лука, заправленного
маслом. Вторник. Завтрак- кофе или чай, сухарик. О.- салат из
помидоров и капусты, заправленный маслом, апельсин. У.- 2 яйца,
кусочек вареного мяса, листья салата. Среда. З.- чашка кофе или чая.
О.- яйцо, вареная морковь, пара ломтиков сыра. У.- фруктовый салат. Четверг.
З.- стакан яблочного сока. О.- кусочек жареной или отварной рыбы, помидор,
яблоко. У.- мясная котлета, листик зеленого салата. Пятница. З.-
стакан морковного сока.. О.- кусочек жареной курицы, 100 гр листьев салата.
У.- 2 яйца, 1 тертая морковь с маслом Суббота. З.- чашка несладкого
чая, сухарик. О.- ломтик жареного мяса, нашинкованная капуста с
лимонным соком. У.- 100 гр тертой моркови с маслом, 3 кусочка сыра. Воскресенье.
З.- чашка несладкого чая, сухарик. О.- 200 гр жареной или отварной курицы.
У.- фрукты. Между приемами пищи можно пить только минеральную воду. К.С.:
от такой диеты желудок может не только «заворчать», но и вообще
«обидеться» и начать мстить по-страшному. Килограммов 7 или 8 вы,
конечно, потеряете, если протянете 14 дней, что вряд ли. Даже если
выдержите, то последующие 2 недели будут посвящены восстановлению
жизненного тонуса. И, скорее всего, восполнению потерянных
килограммов(((
Индийская диета. Эти любители растительной пищи
рекомендуют всем борцам с лишним весом искренне полюбить: -
два-три фрукта(сырые или сушеные, во время каждого приема пищи) -сырые
овощи, приправленные натуральным йогуртом, 20%-ый творог, морские водоросли
с соей -вареные овощи, как минимум на обед или ужин, овощные супы -блюда
из злаков(вот только хлебом, рисом и макаронами злоупотреблять не
стоит) -полуобезжиренную простоквашу, натуральный йогурт, творог -орехи-
миндаль, лесной орех, фундук, семечки подсолнечника К.С.- диета
вполне разнообразна и сбалансирована. Значит, вы сможете продержаться
на ней длительное время без вреда для здоровья, и с пользой для фигуры.
Вывод.
Хорошо, что существует много диет. Можно выбрать любую, главное, не навредить
здоровью. Иначе всю жизнь придется сидеть не на «английской» или
«восточной» диете, а на диетах с тоскливыми названиями. Например,
диета № 1(применяется при язвенной болезни), или диета № 2 (при
гастрите). Вам это надо?... Юлия Прудько.