Завтрак: чай или кофе без сахара, 0% йогурт(без фруктов и сахара, натуральный)
обед и ужин: 150
г мяса или 200г рыбы или 2 яйца , салат из сырых овощей, овощи тушеные
сколько угодно, 0% йгурт (или творог, или молоко или 70 г маложирного
сыра)
полдник: фрукт.
Как можно больше пить. Солить
можно. Можно заправлять салат лимонным соком, специями, легким уксусом,
типа винного или яблочного. Этой диеты нужно придерживаться 1-2
недели, потом ввести в обед 100 г крахмалистых продуктов типа каш,
злаков, бобовых, хлеба риса, макарон или картофеля. Также добавить 1-2
ч. ложки любого жира, лучше растительного.
Главная 
Завтрак: 
