1.
В течение дня нужно есть только яблоки. Причем столько, сколько
"влезет". Но при этом обязательно пить много жидкости. Самое
оптимальное - пить успокоительные настои трав.
Ежедневно можно съедать до двух килограммов. Лучше максимально разнообразить свое меню.
Например:
С утра - каша из яблочного пюре.
На обед - запечь яблоки в духовке.
В полдник натереть их на терке.
Ужин состоит из коктейля: яблочный сок, минеральная вода с газом, чуть-чуть лимонного сока.
При желании можно придумать еще множество вариантов полезных и низкокалорийных яблочных блюд.
Рацион на 3 дня
Первый день яблоки и добавляем к ним 200 граммов обезжиренного творога.
На второй третий день едим так же, как и первый но добавляем 0,5 кефира обезжиренного.
Три дня этой диеты позволяют очистить организм и сбросить около полутора килограммов.
За день у вас потихоньку должно "уйти" до полтора килограмма свежих яблок.
Главная 
