Конечно, полностью из мёда диета состоять не может. Как ни как мёд — это
сладость, и, даже несмотря на её натуральное происхождение, в больших
количествах она так же вредна, как и все остальные. Поэтому эта диета
представляет из себя довольно стандартный набор диетических продуктов с
одним приятным добавлением — мёдом.
Руководство к действию
В
рацион диеты входят нежирные кисломолочные продукты, овощи, фрукты и,
конечно же, мёд. Пить можно чай, воду и соки, но дневная норма последних
не должна превышать 0,75 литров. Старайтесь покупать детские соки, так
как в них содержание сахара минимальное, а ещё лучше — потратьтесь на
натуральные. Мёдом надо заедать каждую свою трапезу (их у вас будет
пять). Но больше 150 граммов сладости лучше не потреблять. Норма овощей и
фруктов — по 200 граммов в день, и есть их лучше не позже, чем за 4
часа до сна.
Если вы готовы к такому распорядку, вот ваш
примерный рацион на ближайшие две недели:
Завтрак: 150 г
обезжиренного творога с ч. л. мёда и чай с лимоном; или гоголь-моголь из
1 яичного желтка и ч.л. мёда, чай; или медовый гоголь-моголь и яблоко.
Второй
завтрак: стаканчик обезжиренного йогурта и сок.
Обед: 200 г
отварной цветной капусты или брокколи, 200 г клубники или яблок, чай с
мёдом; или 200 г брокколи, 50 г сыра, чай с мёдом; или медовый
гоголь-моголь, 125 г обезжиренного творога, чай с лимоном.
Полдник:
апельсин.
Ужин: стакан кефира и ложка мёда; или чашка овощного
бульона, яблоко, мёд; или овощной салат с лимонным соком, мёд.
Следите
за тем, чтобы белковые продукты (яйца, творог, сыр) присутствовали
только в одной вашей трапезе за день. Комбинируйте свой рацион так,
чтобы йогурты и гоголь-моголь не приходились и на завтрак, и на обед.
Результат
За
две недели на медовой диете можно сбросить до 6 килограммов. Если до
начала похудания излишки вашего веса были достаточно велики, дело пойдёт
быстрее, и размеры потерь могут дойти до 8 кг. Однако если ваш вес
превышает норму не более, чем на 7-8 кило, результаты могут быть и ниже
ожидаемых в полтора-два раза.
Плюсы
В рационе этой диеты
есть то, что исключают многие другие руководства для похудания, —
сладкое. Вы будете получать достаточно углеводов, сохраните хорошее
настроение, и не пострадаете от упадка сил, сопровождающего большинство
других диет.
Цветная капуста чрезвычайно богата витамином С и
клетчаткой. Как и брокколи, она легко переваривается и усваивается
организмом, способствует снижению уровня холестерина в крови. Кроме
того, из всех видов капусты это, пожалуй, единственная, не вызывающая
никаких проблем с кишечником.
О пользе натурального мёда можно
рассказывать очень долго. Вот только некоторые из его свойств: он
помогает работе сердца, нормализует состояние нервной системы,
«успокаивает» желудок, укрепляет иммунитет, спасает от кашля и выводит
из организма ядовитые вещества.
Минусы
Диета полностью
исключает потребление мяса. За такой срок, как 2 недели, испытать
недостаток животного белка вы не успеете, но вот психологически
выдержать такой рацион будет трудно.
Высокое содержание витамина С
в продуктах диеты (капуста+апельсины) может обернуться как минимум
диатезом. Да и сам мёд считается сильным аллергеном и способен вызывать
очень серьёзные аллергические реакции.
Главная 
Конечно, полностью из мёда диета состоять не может. Как ни как мёд — это
сладость, и, даже несмотря на её натуральное происхождение, в больших
количествах она так же вредна, как и все остальные. Поэтому эта диета
представляет из себя довольно стандартный набор диетических продуктов с
одним приятным добавлением — мёдом.
