Приветствую Вас Гость | RSS
Четверг
20.06.2019, 01:10
Диеты
Главная Регистрация Вход


Меню сайта

Категории раздела
Диеты [151]

Друзья сайта
Диеты и похудение Секреты В контакте

Форма входа

Мини-чат

Календарь
«  Февраль 2010  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728

Главная » 2010 » Февраль » 16 » Минус 3-5 кг за неделю
19:47
Минус 3-5 кг за неделю
Эта диета рассчитана на неделю, но, если она вам понравится, можно попробовать продержаться на этой диете и 2 недели. Во время диеты надо пить много воды. Можно также пить чай без сахара и кофе. Перед сном желательно выпить стакан кефира или питьевого йогурта

1 день:

ЗАВТРАК: стакан кефира, 1 тост, кусочек сыра.

ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты в любом кол-ве

ОБЕД: 100 грамм фасоли (можно сварить или купить консервированную), овощной салат в любом кол-ве (заправить растительным или оливковым маслом), стакан сока или чая без сахара

УЖИН: 100 грамм фасоли (сварить или консервирован.), овощной салат в любом кол-ве, стакан сока.


2 день:

ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара

ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты в любом кол-ве

ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты в любом кол-ве (или овощной салат), сок или чай без сахара.

УЖИН: 100 грамм фасоли, 200 грамм рыбы (рыбу сварить), сок или чай без сахара.


3 день:

ЗАВТРАК: 200 грамм кефира, 1 тост, 1 кусочек сыра

ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты в любом кол-ве

ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат в любом кол-ве, сок или чай без сахара.

УЖИН: 100 грамм фасоли, салат из овощей в любом кол-ве, томатный сок.


4 день:


ЗАВТРАК: 100 творога, чай или кофе без сахара.

ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты в любом кол-ве

ОБЕД: 100 грамм фасоли, фруктовый салат в любом кол-ве

УЖИН: 50 грамм риса, 200 грамм мяса (мясо сварить), сок или чай без сахара.


5 день:

ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара

ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты в любом кол-ве

ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты в любом кол-ве (или овощной салат), сок или чай без сахара.

УЖИН: 100 грамм фасоли, овощной салат в любом кол-ве, 2 вареные картошки, стакан томатного сока.


6 день:

ЗАВТРАК: 30-40 грамм сыра, тост, чай или кофе.

ПЕРЕКУС: кефир в любом кол-ве

ОБЕД: 150 грамм творога, салат из овощей в любом кол-ве, сок или чай.

УЖИН: 150 грамм фасоли, фрукты в любом кол-ве.


7 день:

ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара

ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты в любом кол-ве

ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат в любом кол-ве.

УЖИН: тарелка овощного супа, 100 грамм фасоли, апельсиновый сок.
Категория: Диеты | Просмотров: 4073 | Добавил: admin | Теги: кремлёвская диета, Минус 3 5 кг за неделю, диета | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Поиск

Друзья сайта
  • Секреты В Контакте

  • диеты

    Архив записей

    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Copyright MyCorp © 2019