Эта диета рассчитана на неделю, но, если она вам понравится, можно
попробовать продержаться на этой диете и 2 недели. Во время диеты надо
пить много воды. Можно также пить чай без сахара и кофе. Перед сном
желательно выпить стакан кефира или питьевого йогурта
1 день:
ЗАВТРАК: стакан кефира, 1 тост, кусочек сыра.
ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты в любом кол-ве
ОБЕД:
100 грамм фасоли (можно сварить или купить консервированную), овощной
салат в любом кол-ве (заправить растительным или оливковым маслом),
стакан сока или чая без сахара
УЖИН: 100 грамм фасоли (сварить или консервирован.), овощной салат в любом кол-ве, стакан сока.
2 день:
ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара
ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты в любом кол-ве
ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты в любом кол-ве (или овощной салат), сок или чай без сахара.
УЖИН: 100 грамм фасоли, 200 грамм рыбы (рыбу сварить), сок или чай без сахара.
3 день:
ЗАВТРАК: 200 грамм кефира, 1 тост, 1 кусочек сыра
ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты в любом кол-ве
ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат в любом кол-ве, сок или чай без сахара.
УЖИН: 100 грамм фасоли, салат из овощей в любом кол-ве, томатный сок.
4 день:
ЗАВТРАК: 100 творога, чай или кофе без сахара.
ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты в любом кол-ве
ОБЕД: 100 грамм фасоли, фруктовый салат в любом кол-ве
УЖИН: 50 грамм риса, 200 грамм мяса (мясо сварить), сок или чай без сахара.
5 день:
ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара
ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты в любом кол-ве
ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты в любом кол-ве (или овощной салат), сок или чай без сахара.
УЖИН: 100 грамм фасоли, овощной салат в любом кол-ве, 2 вареные картошки, стакан томатного сока.
6 день:
ЗАВТРАК: 30-40 грамм сыра, тост, чай или кофе.
ПЕРЕКУС: кефир в любом кол-ве
ОБЕД: 150 грамм творога, салат из овощей в любом кол-ве, сок или чай.
УЖИН: 150 грамм фасоли, фрукты в любом кол-ве.
7 день:
ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара
ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты в любом кол-ве
ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат в любом кол-ве.
Главная 
Эта диета рассчитана на неделю, но, если она вам понравится, можно
попробовать продержаться на этой диете и 2 недели. Во время диеты надо
пить много воды. Можно также пить чай без сахара и кофе. Перед сном
желательно выпить стакан кефира или питьевого йогурта
