Певица побывала в гостях у AIF.RU и рассказала о том, как можно стать
стройной и здоровой всего за неделю. Она также призналась, что пишет
книгу о похудании и здоровом образе жизни.
"Муж сказал мне:
ты на себя в зеркало смотрела?" — Я 16 лет борюсь с весом. В 90-м
году, когда о правильном питании никто почти ничего не знал, на
столе были пельмени, пироги, корейская острая еда. Еще я родила, и
за всем ведением хозяйства про себя и забыла. Минус 5 кг за 7 дней
Сейчас
мне очень хорошо и в семье, и на работе. Я взялась писать книгу о похудании,
потому что любое слово, выпущенное популярным человеком, воспринимается
как панацея. Были примеры, когда желтые издания писали про похудение
одной артистки с помощью червячка. И через неделю одна девушка в Подмосковье
съела живого дождевого червяка и оказалась в реанимации. Не хочется давать
страшных советов или отвечать за вашу жизнь.
Но хороший совет
дам. За неделю можно спокойно сбросить 5 кг. 3 кг — это жидкость, от
нее надо избавиться обязательно. Остальные 2 будут вашей заслугой.
Первые
3 кг вы можете сбросить простым способом. На 3 дня берете 15
грейпфрутов и 15 яиц, разделите их на 3 части. Одна часть — это
питание одного дня. 5 грейпфрутов, желательно оранжевых, очищаете от
кожуры и тонких пленочек, оставляете только зернистые дольки.
Берете 5 яиц, варите их минут 15, чтобы концентрация белка была
максимальной. Чистите яички, удаляете желток.
Я, например, в 11
завтракаю 1 белком одного яйца. Через час съедаю один сладкий грейпфрут.
Через час — опять белок. Через час — грейпфрут. Так получается 10 подходов
к пище. Но если богема встает в 10 часов утра, в 11 она завтракает. Если
вы встаете в 6, а завтракаете в 7, то начинаете с 7.
Это
замечательное питание, потому что ваш иммунитет испытывает кайф: вы соизволили
покормить его витаминками.
И надо пить побольше жидкости. Но
только чистой пресной воды. Кофе, чаи, соки — это уже питание,
примесь, чистой воды там нет. А организм должен пополняться запасами
чистой воды. Желательно, чтобы все приемы пищи закончились до 8 вечера.
Если в 6 уже закончили, просто возьмите водички и выпейте
стаканчик, и чувство голода уйдет. Так питаемся три дня.
Вы
спросите: а не умру ли я от потери энергии? Возьмите кипяточек, добавьте
чайную ложечку меда и бросьте пару долек лимона. Чайный пакетик нам
не нужен. Выпейте это, если чувствуете, что энергия падает. Мой
пресс-агент всегда смеялась над тем, что я делаю. Но буквально
неделю назад она решила приступить к этой диете. Ровно через три дня
она похудела на 3 килограмма.
Скажите себе: я смогу
Главное
в похудании — настоящий мотив, который вас очень волнует. Второе — радость
от собственных достижений.
Поставьте цель и поймите, насколько
честен мотив. У меня рушилась семья. Это был мощнейший мотив взяться
за себя. Потому что я люблю этого человека, хочу жить с ним и
дальше. Если вы хотите стать звездой, артистом, да просто красивым подвижным
человеком, но действительно хотите, тогда вставайте и делайте это. Если
думаете, что не сможете, сделайте хотя бы что-нибудь! Два раза
сорветесь — на третий получится.
Кроме того, все мы радуемся,
достигая хороших результатов. Когда мы знаем, что кому-то помогли,
улыбнулись утром маме, просто сходили в магазин, — семья счастлива.
Все понимают, что такое радость. Так и с потерянными килограммами. Взвешивайтесь
каждый день, утром натощак, и записывайте результаты. Когда поймете,
что 1-3-5 килограммов отвоевали — это такая радость! И человек себя своими
победами делает более сильным и уверенным.
Главная 
Певица побывала в гостях у AIF.RU и рассказала о том, как можно стать
стройной и 
