Молочная диета относится к разряду монодиет, то есть в течение всей диеты
можно употреблять только один определенный продукт. В нашем случае это
молоко. Длится диета до 5 дней, но многие останавливаются на 3 день, потому
что молочная диета очень тяжела. Каждый день вы должны пить только
молоко. Стакан молока через каждые 3 часа. Постепенно можно уменьшить
интервал приема молока, и пить его через каждый час.
Молочная
диета действует, с этим не поспоришь. В день вы потеряете до 1 кг. Но
столь стремительное похудение придется выстрадать. Молоко хоть и долго
усваивается, но насыщения не приносит, и чувство голода заглушить невозможно.
Если вам совсем уж плохо, то можно съесть горсть чернослива или
кураги, но не более 1 порции в день. Главная проблема молочной диеты в
том, что она подходит очень ограниченному кругу людей. Молочная
диета противопоказана при непереносимости молока, при любых
заболеваниях, связанных со сбоями в работе внутренних органов. Людям с
психическими расстройствами и фобиями также молочная диета не
рекомендуется. Молоко для диеты лучше приобретать натуральное, не
магазинное, но понятно, что для жителей крупных городов это
проблематично. Поэтому покупаем обычное молоко, пастеризованное, со
средним процентом жирности. Заменять молоко другими молочными
продуктами (кефир, простокваша, ряженка, йогурт) не рекомендуется, но
раз в 2 дня можно позволить себе для разнообразия стакан кефира или
что-то еще молочное (например, столовую ложку творога). Но лучше
собрать всю данную вам силу воли, и питаться одним лишь молоком.
Кстати, молоко должно быть не обязательно коровьим, можно взять
козье. Также можно пить топленое молоко. Есть мнение, что молоко не
приносит пользы взрослому организму, так как усваивается только у
детей. Это очень распространенное заблуждение. Конечно, у всех людей
разный организм, и кому-то молоко более полезно, кому-то менее. Но
вреда от молока не будет (если только у вас нет на него аллергии). Молочная
диета поможет вам не только существенно сбросить вес, но и снизить
давление, укрепить костную ткань, избавиться от болей в суставах.
Подогретое молоко успокаивает, поэтому при молочной диете вас ждет
крепкий сон. Сложность молочной диеты в том, что выдержать ее сможет
не каждый. Во время молочной диеты вас могут мучить запоры, вы
станете рассеяны и невнимательны. Чтобы избежать снижения иммунитета,
принимайте витамины. Молочная диета придется кстати для подготовки к
праздникам. Попробуйте сесть на молочную диету за 5 дней до Нового
года или Дня Рождения, и вы поразите всех гостей своим изумительным
внешним видом!
Главная 
Молочная диета относится к разряду монодиет, то есть в течение всей
