Приветствую Вас Гость | RSS
Четверг
20.06.2019, 01:15
Диеты
Главная Регистрация Вход


Меню сайта

Категории раздела
Диеты [151]

Друзья сайта
Диеты и похудение Секреты В контакте

Форма входа

Мини-чат

Календарь
«  Февраль 2010  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728

Главная » 2010 » Февраль » 16 » НЕОБЫЧНАЯ ДИЕТА! КАК ХУДЕТЬ НЕ ГОЛОДАЯ!
19:10
НЕОБЫЧНАЯ ДИЕТА! КАК ХУДЕТЬ НЕ ГОЛОДАЯ!
Сегодня уже немодно подсчитывать калории, голодать или полностью отказываться от сладостей. Модно худеть и поддерживать вес стабильным, не голодая.

Эту необычную диету, основанную на "внутренних часах", существующих у человека, разработал французский доктор Ален Делабос, долго работавший с полными людьми.

Начнем с утра. Наш организм переваривает жиры лучше всего с 6 до 9 утра. Завтракать лучше именно в это время. Ваша трапеза может состоять из хлеба, сыра, масла, ветчины или колбасы. А вот мармелад, мед и другие сладости лучше исключить. Это обусловлено тем, что за быстрым притоком углеводов неизбежно последует снижение уровня сахара в крови к 11 утра, то есть, съев на завтрак сладкое, вы еще до полудня почувствуете, что утомлены.

В середине дня организм лучше всего усваивает белок. Идеальная пища - рыба (переваривается наиболее легко), баранина и курица. Причем свою порцию нужно рассчитывать по особой формуле. К росту в см прибавьте 100. Если, например, он у вас 167 см, наиболее подходят не больше 267 граммов мяса или рыбы. На гарнир рекомендуются продукты, содержащие крахмал, - рис, картофель, лапша, а также горох и фасоль. Еще один важный момент - никакого десерта!

К 16 часам уровень инсулина подпрыгивает довольно высоко, поэтому можно побаловать себя сладким, например, съесть кусочек шоколада (лучше горького, с высоким содержанием бобов какао) или фруктовый салат, полакомиться сухофруктами и орехами.

Вечером не нужно есть красное мясо (говядину) - оно слишком тяжелое для переваривания. А ведь пищеварительные энзимы с 7 вечера уже "спят". Постное белое мясо (индейку, курицу) или рыбу можете есть сколько угодно. Размер порции определить легко. Из числа, обозначающего ваш рост в см, нужно вычесть 40. Если рост 160 см, вы можете позволить себе около 120 граммов мяса или рыбы. В качестве гарнира подойдут тушеные овощи или овощной салат.

Знаете, что самое лучшее в этой диете? В течение недели можно позволить себе 2 раза (в любые два приема пищи) отступить от правил и попировать! Единственный минус – от алкоголя лучше воздержаться.

Категория: Диеты | Просмотров: 450 | Добавил: admin | Теги: НЕОБЫЧНАЯ ДИЕТА КАК ХУДЕТЬ НЕ ГОЛОД, кремлёвская диета, диета | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Поиск

Друзья сайта
  • Секреты В Контакте

  • диеты

    Архив записей

    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Copyright MyCorp © 2019