 Наше тело должно быть не только красивым визуально, но и еще здоровым
изнутри. Все системы организма тесно связаны, поэтому не бывает людей с
излишним весом и прекрасным здоровьем. Да и плохое здоровье редко
способствует стройности. Как же предотвратить возможные заболевания и
недомогания? Нужно регулярно очищать организм. Очищать от шлаков, от
свободных радикалов, токсинов, холестерина и лишних жиров. Ведь именно
эти вещества угрожают нашему здоровью, и нашей фигуре. Поэтому советую
вам обратить свое внимание на очищающую диету. Очищающая диета
небольшая, займет всего 3 дня. Она основана на усиленном потреблении
растительной пищи и воды. Лучше очищающая диета подходит для летнего
периода, так как она требует свежих овощей и фруктов. Но если вы
проведете ее в другое время года, ничего страшного. Просто внимательно
выбирайте продукты.
Первый день.
Первый
завтрак. Фруктовый салат (яблоко, любой цитрусовый, виноград, свежий
ананас).
Второй завтрак. Половина маленькой дыни, Фруктовый салат
(киви, инжир, цитрусовые).
Обед. Вторая половина маленькой дыни,
фруктовый салат ( берм те фрукты, которые сегодня не ели).
Ужин.
Банан, ромашковый чай.
Второй день.
Первый завтрак.
Овощной сок (свежевыжатый), 4 помидора, запеченных с приправой, стебель
сельдерея.
Второй завтрак. Овощной салат с растительным маслом и
соком лимона.
Обед. Любая капуста, приготовленная на пару (цветная,
кольраби, брокколи), овощной сок.
Третий день.
Первый
завтрак. Фруктовый салат (яблоко, любой цитрусовый, виноград, свежий
ананас).
Второй завтрак. Овощной салат с растительным маслом и соком
лимона.
Обед. Капуста на пару, курица или рыба (отварная или на
пару).
Вот
и вся очищающая диета. Ничего сложного, все продукты вкусны и полезны.
Эта диета поможет вам потерять 1-2 кг, повлияет на ваш внешний вид.
Когда будете есть фруктовый или овощной салат, из любых его компонентов
можно сделать маску для лица. И пейте воду, даже если пить не хочется.
Старайтесь выпить не менее 8 стаканов воды. Можно добавить в воду сок
лимона или апельсина.
На очищающую диету лучше не садится людям с
проблемными почками, с камнями в почках, с обостренными желудочными
заболеваниями. В других случаях противопоказаний нет. Даже подростки
лет 16 вполне могут присоединиться к очищающей диете, она принесет
только пользу. Эта очищающая диета уникальна, так как позволяет
постройнеть, улучшить здоровье кожи и волос, и оздоровить организм
изнутри. Порции в этой диете большие, поэтому будет не трудно. Солить
еду нельзя. Не забивайте вкус свежих овощей солью, почувствуйте их
естественный аромат и вкус. К тому же отсутствие соли избавит вас от
лишней жидкости. Не удивляйтесь, если после этих 3 дней вы потеряете
еще несколько килограмм. Дело в том, что вы, если так можно выразиться,
запустили механизмы очистки организма, и, даже после завершения
очищающей диеты организм продолжит очищаться уже самостоятельно. Но
только в том случае, если не станете есть чипсы и картошку фри.
Устраивайте такие очищающие диеты раз в месяц, и ваша фигура вместе с
вашим здоровьем будут в отличном состоянии. |
Главная 
