Диета на 14 дней,похудеть можно на 7-8кг. Такая система питания способна
отрегулировать обмен веществ в организме в течение короткого
времени и перестроить его на новый ритм.
1-Й ДЕНЬ: ЗАВТРАК:
черный кофе без сахара и молока ОБЕД: 2 яйца вкрутую,салат из
вареной белокочанной капусты с раст маслом,,стакан томатного сока
или помидор. УЖИН: нежирная отварная рыба (150г),салат из свежей
белокочанной капусты с раст маслом.
2-Й ДЕНЬ: ЗАВТРАК:
черный кофе,( несладкий) сухарик без добавления изыма и орехов. ОБЕД:
рыба жареная или отварная нежирных сортов(150г),салат из свежей белокочанной
капусты с раст маслом. УЖИН: отварная постная говядина (200г),стакан
кефира с жир не более 2,5%
3-Й ДЕНЬ: ЗАВТРАК: черны кофе без
сахара и молоко. ОБЕД: 1 небольшой кабачок,жаренный на раст
масле,яблоко или мандарин. УЖИН: 2 яйца вкрутую,отварная говядина (
200г),салат из белокочанной капусты с раст маслом(или олив)
4-Й
ДЕНЬ ЗАВТРАК:черный кофе без молока и сахара ОБЕД: 1 яйцо
всмятку,салат из вареной моркови с тертым сыром,заправленный раст маслом. УЖИН:
фрукты ( 150-200гр)
5-Й ДЕНЬ: ЗАВТРАК: свежая тертая
морковь,приправленная лимон соком ОБЕД: нежирная жареная или отварная
рыба (500г),стакан томатного сока. УЖИН: нежирная жареная рыба (
200г),салат из жареной белокочанной капусты с раст маслом
6-Й
ДЕНЬ: ЗАВТРАК: черный кофе без сахара и молока ОБЕД: половинка
курицы,салат из белокочанной капусты или моркови с раст маслом. УЖИН:
2 яйца вкрутую,салат из свежей моркови заправленный раст маслом.
7-Й
ДЕНЬ: ЗАВТРАК: чай без сахара ОБЕД: говядина отварная (
200г),фрукты любые. УЖИН:любой ужин из рациона предыдущих дней.
С
8-ГО ПО 14-Й ДЕНЬ ПОВТОРЯЙТЕ ДИЕТУ В ТОЙ ЖЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ.
После
потери веса ,можно питаться в течение 2-3л,употребляя почти любые
продукты ( хлеб,мучные изделия,соусы,фасоль,горох,молочные
продукты.) НО!!!! Не пересаливайте пищу-это важно для нормального
обмена веществ.
<a href=http://zmkshop.ru/novosti/ispolnen-zakaz-na-vypusk-stalnykh-konstruktsiy-dlya-gornykh-vyrabotok/>можно ли делать металлический пандус в сейсмике</a>
Главная 
Диета на 14 дней,похудеть можно на 7-8кг. Такая система питания способна
