Приветствую Вас Гость | RSS
Четверг
28.03.2024, 18:13
Диеты
Главная Регистрация Вход


Меню сайта

Категории раздела
Диеты [151]

Друзья сайта
Диеты и похудение Секреты В контакте

Форма входа

Мини-чат

Календарь
«  Февраль 2010  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728

Главная » 2010 » Февраль » 17 » Персиковая диета
14:05
Персиковая диета
Персик вызывает у человека самые радужные и приятные ассоциации. Поэтому вы, скорее всего, не сможете пройти мимо персиковой диеты. Персиковая диета эффективна в первую очередь благодаря главному качеству персиков, а именно слабительному эффекту. Персик мягко очищает организм, и способствует снижению веса, улучшению самочувствия в целом. Для персиковой диеты нужны самые свежие и качественные персики.

Лучше дождаться сезона, и проводить эту диету летом. Спелый персик выбрать легко, особенно если вы делаете покупки на рынке. Присмотритесь, на какие персики садится большинство пчел, те и есть самые лучшие. Еще хороший персик должен благоухать, быть упругим, но не слишком мягким.
Персиковая диета займет у вас 2 недели. На каждый день есть свое меню, с которым и предлагаю вам ознакомиться.
Все завтраки и также полдники во время персиковой диеты одинаковы, поэтому выпишем их отдельно.

Завтрак.
На выбор, кофе или чай, персик, два тоста с тонким слоем варенья.
Полдник.
Персики, 200 гр.

Еще несколько рекомендаций. Если вы захотите вдруг на ужин съесть обеденные блюда, а на обед блюда для ужина, то на здоровье. Также разрешается употребление оливкового масла, но только 3 чайные ложки в день.

Меню.
1 день.
Обед. Котлета из куриного фарша, лучше приготовленная на пару. На гарнир пару картофелин. Пару ломтиков постной ветчины. Через час после еды - ломтик дыни.
Ужин. Овощной салат.

2 день.
Обед. Кусок арбуза, порция кабачков, порция телятины-100 гр.
Ужин. Персиковый салат (порезанные персики полить йогуртом).

3 день.
Обед. Спагетти с томатной пастой или кетчупом-60 гр., салат, кусочек дыни.
Ужин. Овощной салат (помидоры и лук), кусок форели, запеченной на гриле, персиковый коктейль (порезанные персики смешать с нежирными сливками, измельчить в блендере).

4 день.
Обед. Салат (персик и отварная курица), паста.
Ужин. Рыба на пару-300 гр., 2 кусочка сыра, 2 кусочка хлеба с отрубями, или зернового.

5 день.
Обед. 60 гр. отварного риса, бифштекс, салат, персик.
Ужин. Салат из фасоли-100 гр, персиковый шербет.

6 день.
Обед. Овощная паста-60 гр., котлета из говяжьего фарша, персик.
Ужин. Порция гаспачо, немного творога, маленький омлет, кусочек зернового хлеба.

7 день.
Обед. Овощной салат, отварная рыба с отварным или запеченным картофелем, кусок арбуза.
Ужин. Персики, творог, салат из тунца, половину ломтика черного хлеба.
Персиковая диета закончилась, но пока еще нужно следовать особому режиму питания, чтобы закрепить результат. Следующие 2 недели желательно придерживаться вот такой схемы.
Завтрак всегда один. Кофе или чашка чая с молоком, йогурт, персик, пару чайных ложек варенья (не домашнее, а с фруктозой!), и несколько ломтиков подсушенного зернового хлеба.

Обед. Обязательно –овощное рагу-150 гр. Далее один вариант из списка.
Кусок морской пиццы
30 гр. постной ветчины и 60 гр. злакового хлеба
Отварной рис-60 гр., с оливковым маслом и пармезаном
Паста с помидорами или томатным соусом-60 гр.

Полдник.
Фруктовый салат(персики, яблоки, клубника).

Ужин. Обязательно-овощной салат (150 гр.). На выбор:
1 раз в неделю:
Мясо-120 гр.
Овощной салат с фасолью
Творог-120 гр., моцарелла-50 гр.
2 раза в неделю:
Рыба на пару-200 гр.
Яйцо
3 раза в неделю:
Фрукты, отдаем предпочтение персикам.
4 раза в неделю:
Йогурт-1 стаканчик.

Вот такое запутанное меню у персиковой диеты. Персиковая диета наполнит ваш организм многими необходимыми витаминами и элементами. Эта диета не является лечебной, поэтому ощутимой пользы для здоровья ждать не приходится, но и навредить она не сможет. Противопоказана больным диабетом, так как персики очень сладкие. Также не рекомендуется персиковая диета при гастрите с повышенной кислотностью. Зато персики очень помогут тем, кто страдает анемией, депрессиями, сердечными недомоганиями и проблемами с мочеполовой системой.
Категория: Диеты | Просмотров: 818 | Добавил: admin | Теги: кремлёвская диета, Персиковая диета, диета | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Поиск

Друзья сайта
  • Секреты В Контакте

  • диеты

    Архив записей

    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Copyright MyCorp © 2024