Зима пока не спешит сдавать свои позиции, но весна уже вступила
в свои права, а значит, пришло самое время распрощаться с зимними
приобретениями
- лишними килограммами и настраиваться на лето..
Собственно, начнем мы с диеты, которая и называется
Весенняя.
Диета вовсе
не голодная, но ограничения определенно есть. Овощей можно есть сколько
угодно,
зато от большинства фруктов придется отказаться. Под запрет попадает
всеми нами
любимый антидепрессант банан и все остальные сладкие фрукты.
Никакого кофе и сладкого черного чая. Вода, минералка, зеленый чай (без
сахара,
естественно) и 1-% кефирчик - вот и все ваши напитки на период диеты. За
полчаса
перед любой едой нужно выпивать по 200 мл минеральной воды.
Завтрак:
125 г
творога, 2-3 «финских» хлебца, ложка воды с ложкой меда.
Второй завтрак (полдень): 2 яблока, зелень и зеленые овощи (болгарский
перец, огурцы
и т.д.) в сыром, вареном или тушеном виде.
Обед: Овощной суп, сваренный на воде, а не на жирном бульоне -
свекольник, из чечевицы,
шпинатный, грибной, и т.д. Постная говядина, телятина или куриное филе
без шкурки
отварное. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка и свежие овощи.
Полдник: Финский хлебец, овощи с одной ложкой растительного масла, 1/2
баночки творога.
Ужин: 2 яблока или апельсина, 1 диетический йогурт.
Винная диета
прекрасно поднимает гемоглобин и настроение, а также
помогает
избавиться от бледного цвета лица. В день вы должны выпивать по
пол-литра сухого
красного вина.
Ежедневно в течение 5 дней вы питаетесь по следующей программе: Утро -
яйцо + помидор.
Обед - творог и огурец. На ужин и в течение дня - вино. Правда, если вы в
это время
работаете, начальник вряд ли одобрит такую диету. Поэтому вполне
естественно перенести
сухое вино на вечер, а в течение дня позволить себе пару стаканчиков
вина в обеденное
время.
Не диета, а сказка, при этом за неделю вы потеряете
5 кг.
Банановая диета.
Как известно, бананы повышают настроение и
заряжают энергией.
Сами по себе бананы очень калорийны, так что 3-4 банана в день заменяют
другую еду.
При этом вы пьете воду, минералку, зеленый чай или фруктовые соки.
Вечером - обезжиренный
кефир. Три дня на бананах - и вы сбросите 2,5 кг.
Авокадо диета
длится 3 дня, за которые вы сбросите 1,5-2 кг. Завтрак:
половинка авокадо,
наполненная обезжиренным творогом.
Обед: половинку авокадо нарезать кусочками, добавить вареное яйцо,
небольшой огурец
и зеленый лук.
Ужин:
90 г
мяса, пол-авокадо с творогом. Авокадо отлично сжигает жиры.
Томатная диета
для любителей томатного сока, за неделю минус 2,5-4 кг. Кстати, томатный
сок невероятно
полезен, в нем содержатся кислоты, необходимые для обменных процессов,
натрий, калий,
магний, кальций.
Меню выглядит следующим образом:
Завтрак: стакан томатного сока с двумя кусочками ржаного хлеба,
намазанными тонким
слоем нежирного творога, 1 фрукт - яблоко, апельсин или банан.
Данной диеты можно придерживаться не более 2 недель.
Мультифруктовая диета.
Главные фрукты этой диеты витаминный
апельсин и жиросжигатель
ананас, остальные фрукты вы выбираете по желанию, зато сахар исключаете
полностью.
Завтрак. Стакан апельсинового сока.
Второй завтрак: отварной рис - 4 ст.л. + 2 фрукта, например, ломтик
ананаса, киви.
Обед. Салат из зеленых овощей. На гарнир - отварная капуста (желательно
брокколи
или цветная),
200 г
отварной курятины (можно заменить другим постным мясом) + 2 фрукта.
Полдник. Сок + 2 фрукта. Зерновой хлебец, кефир.
Ужин. Фруктовый салат: ананас, апельсин, киви, яблоки. Тушеные овощи без
жира, желательно
баклажан или кабачок.
В последний день диеты нужно пить только соки. Эта диета, как подарок,
вы не испытаете
дискомфорта, потеряете 4 -
5 кг
за 10 дней, и цвет лица улучшится.
Главная 
Зима пока не спешит сдавать свои позиции, но весна уже вступила
в свои права, а значит, пришло самое время распрощаться с зимними
приобретениями
- лишними килограммами и настраиваться на лето.. 
