ДИЕТА:

 До 10:00 150 грамм творога/йогурта, кофе или чай с медом

 12:00 салат из овощей, сыр 40 грамм (2 кусочка) или 1 яйцо

 14:00 фрукты в любом количестве

 16:00 творог (1%) 200 грамм, фрукт

20:00 кусок рыбы/мяса или морепродукты + салат из овощей