| Календарь |
| « Апрель 2024 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 |
|
|
Главная » Диеты
 ЗАВТРАК :Обезжирен.творог или йогурт,грейпфрукт.
ОБЕД : 200гр куринной грудки или рыбы,кресс-салат
УЖИН :Грейпфрут, курица отварная грудка с салатом и апельсин
диета легкая и притом не плохо теряются кг. Но обязательно делать упражнения на пресс!!
Категория: Диеты |
Просмотров: 618 |
Добавил: admin |
Дата: 18.02.2010
|
|
 3 дня - гречка или рис +овощи
3 дня - курица или рыба нежирных сортов + овощи
3 дня - фрукты+кефир.
Соль в умеренных количествах.
Результат не замедлит себя ждать..Пробуйте не пожалеете.И еще чтоб легко переносилась диета начинать нужно ее после КД.
Категория: Диеты |
Просмотров: 657 |
Добавил: admin |
Дата: 18.02.2010
|
|
 Мы любим, наблюдать за звездами, смотреть фото знаменитостей, задаваться вопросом как им удается так хорошо выглядеть или наоборот тихо радоваться, что звезды стареют и имеют те же проблемы, что и «простой народ». И все же, некоторые знаменитости ведут упорную борьбу за свой внешний вид, они не только тщательно подбирают одежду макияж и прическу, но и ухаживают за своим телом.
Их программа по уходу за собой может варьироваться от изнуряющих тренировок до сбалансированного режима питания. Хотите узнать, каким принципам придерживаются некоторые из звезд?
Дженнифер Анистон.
Звезда телесериала «Друзья» Джнифер Анистон очаровала телезрителей не только своей прической, она является одной из секс звезд в Голливуде. Ее можно увидеть во множественных журналах и на телевиденье. Что бы оставаться всегда на высоте, Джениффер придерживается диеты 40:30:30
40% Низкий гликеми
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 657 |
Добавил: admin |
Дата: 18.02.2010
|
|
 Белая диета – просто спасение для организма. Белой она называется
потому, что в процессе этой диеты можно употреблять любые кисломолочные
и молочные продукты. Также нужно включить в меню белой диеты фрукты.
Польза
кисломолочных продуктов неоспорима. Все эти полезные бактерии,
содержащиеся в кефире и йогурте, берут на себя заботу о нашем
организме. Они подавляют вредные бактерии, очищают кишечник, а значит,
выводят яды и токсины. А если организм регулярно избавляется от
токсинов - он молод и здоров.
Молочные
продукты - это всем необходимый кальций. Кальций не только способствует
прочности костей и здоровью зубов. Он также помогает бороться с лишним
весом.
Недостаток кальция, и отсутствие полезных бактерий ведут к
различным, довольно тяжелым заболеваниям. Поэтому не забывайте
регулярно употреблять молочные и кисломолочные напит
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 576 |
Добавил: admin |
Дата: 18.02.2010
|
|
 Принесла в баночке белый порошок, налила чаек или кипяток и
всыпала туда 1 гр агар-агара, помешала и пей себе на радость похудальную!
Диета в течение недели или более длительного срока нужно
выпивать «магический» напиток с агаром за 10-20 минут до главного приема пищи.
1 грамм
агара следует добавить в любое горячее питье - чашку чая, кофе, настоя,
бульона, супа, хорошенько перемешать и выпить, прежде чем температура воды
опуститься до 40°C.
При такой температуре агар начинает загустевать.
Категория: Диеты |
Просмотров: 708 |
Добавил: admin |
Дата: 18.02.2010
|
|
 МЕНЮ НА 2 МЕСЯЦА
потеря веса от 5 до 20 кг смотря какой начальный вес и занимались ли вы спортом во время диеты.
ЗАВТРАК
1 вариант
геркулес 50 гр крупа в идеале каша на воде ,но можно добавить 50 гр нежирного молока +2кураги +2 чернослива .
2 вариант
150 гр обезжиренного творога смешать с 100 гр кефира 1%+порезать пол ананаса или яблока на мелкие кусочки и все смешать.
ОБЕД
1 вариант.
салат
1 помидор 1 огурец, можно 1 болгарский перец, 1 ч.л. укроп петрушка и зеленый лук побольше с лимонным соком на заправку +1 чайную ложку оливкового масла
150 филе любой не жирной рыбы на пару если нет пароварки просто положи рыбку на сковородку и добавьте каплю воды и пусть это все тушиться под крышкой.
2 вариант
100 грамм вареной грудки с салатом или с квашеной капустой.
3 вариант
50 г орехов
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 6332 |
Добавил: admin |
Дата: 18.02.2010
|
|
 Вы избавитесь от жира гарантия 100 %
ДИЕТА:
До 10:00 150
грамм творога/йогурта, кофе или чай с медом
12:00 салат из овощей, сыр 40 грамм
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 1005 |
Добавил: admin |
Дата: 18.02.2010
|
|
 Очень вкусная диета, которую лучше всего применять весной или летом. Итак, выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый день — на завтрак, обед и ужин. За четыре дня уйдут все лишние килограммы мгновенно - проверенно диета работает!
Первый день
Первый день — овощной. Выбирайте свои любимые овощи и ешьте их в любых количествах! Важно овощи только тушить, варить или сырыми есть! В течение всего дня и запивайте минеральной водой.
Второй день
Если предыдущий день был овощным, то, значит, за ним должен следовать фруктовый. Выбираем любые фрукты и едим весь день в любом количестве! Распределите фрукты на четыре-пять приемов и основную часть поглощайте на завтрак и в обед. Если при этом вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан кефира или йогурта.
Третий день
В этот день упор делается на кислом
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 632 |
Добавил: admin |
Дата: 18.02.2010
|
|
 Считается, что макароны - самой большой враг стройности. В
следствии этого, когда мы хотим сбросить излишний вес, их первыми
выбрасываем из меню. Это большая ошибка, тем больше если же диета
длится более 15-20 дней, организму просто не хватает питательных
веществ. С макаронной диетой вы потеряете свой блеск 5 килограмм за 4
недели. Между основными приемами пищи обязателен перекус в виде
фруктового сока без сахара, другими словами 2 перекуса за день: между
завтраком и обедом, между обедом и ужином (см.понедельник - остальные
дни аналогично)
Понедельник.
Завтрак: кофе или чай,
свежие фрукты или ягоды (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви)
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый) Обед: курица-гриль
или вареная, вареные овощи (шпинат) Перекус: сок (лимонный,
апельсиновый, грейфрутовый) Ужин: макароны с овощами (баклажан,
кабачки, перец)
Вторник.
Завт
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 640 |
Добавил: admin |
Дата: 18.02.2010
|
|
 1 день
УТРО Чай/кофе и столовая ложка меда (добавляем в мед орехи, сухофрукты)
ОБЕД Полноценный (все, что душе угодно в любом кол-ве), исключаем мучное и сладкое
ПОЛДНИК фрукты в любом кол-ве
УЖИН 1% кефир 1-2 стакана, если хочется есть можно съесть 1 фрукт
2 день - разгрузочный!
Творог 600 грамм обезжиренный + в любом количестве кефир или молоко 1 %.
Можно любой другой разгрузочный день выбрать на ваш вкус
3 день
УТРО Чай/кофе и столовая ложка меда (добавляем в мед орехи, сухофрукты)
ОБЕД Полноценный (все, что душе угодно в любом кол-ве), исключаем мучное и сладкое
ПОЛДНИК фрукты в любом кол-ве
УЖИН 1% кефир 1-2 стакана, если хочется есть можно съесть 1 фрукт
4 день - Разгрузочный!
Далее чередуем...
Категория: Диеты |
Просмотров: 1333 |
Добавил: admin |
Дата: 18.02.2010
|
|
« 1 2 ... 8 9 10 11 12 ... 14 15 » |
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Главная 
