Приветствую Вас Гость | RSS
Четверг
17.10.2019, 02:14
Диеты
Главная Регистрация Вход


Меню сайта

Категории раздела
Диеты [151]

Друзья сайта
Диеты и похудение Секреты В контакте

Форма входа

Мини-чат

Календарь
«  Октябрь 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031

Главная » Диеты
Все большую популярность приобретает диета на клетчатке. А все благодаря открытию ученых – оказывается это самый легкий способ расстаться с лишним весом. Узнай как!

Диета на клетчатке, иначе называемая F-диета (от англ. Fibre – «клетчатка) обещает эффективное снижение веса, стабильность – лишние килограммы не возвращаются, улучшение обмена веществ. Обоснованность такого действия состоит в клетчатке, или пищевом волокне. Клетчатка входит в состав межклеточной оболочки растений, семенах и зерен, причем во внешних слоях, которые обычно счищаются в процессе очистки. Поэтому так полезна нерафинированная пища, она сохраняет все содержание клетчатки. Раньше клетчатка называлась «балластным веществом» и люди ошибочно считали ее бесполезной грубой примесью, которая не усваивается организмом и удаляли ее. Сегодня же все да наоборот, стараются обогащать ею все продукты.

диета на клетчатке Бывает две разнови ... Читать дальше »
Категория: Диеты | Просмотров: 392 | Добавил: admin | Дата: 16.02.2010 | Комментарии (0)

основана на дробном питании, из которого изъяты источники энергии – жиры и углеводы. Организм должен расходовать энергию собственной жировой ткани.

Диета рассчитана на десять дней, поможет сбросить 4-6 кг лишнего веса. Рацион содержит необходимые для здоровья: белки, витамины, органические кислоты. Обязательное условие – исключить хлебобулочные изделия и сахар, и не кушать после шести вечера.

меню таково:

8.00: стакан чая или кофе (без сахара);
10.00: отварное яйцо или 100 грамм творога сыра или 50 грамм сыра (лучше чередовать);
12.00: стакан любого сока (можно овощного, виноградный сок исключить);
14.00: 200 грамм отварной нежирной говядины или курицы (без кожи) или рыбы;
16.00: 200 грамм сырых овощей или фруктов;
18.00: стакан кефира.
Категория: Диеты | Просмотров: 481 | Добавил: admin | Дата: 16.02.2010 | Комментарии (0)

Cледуют ли шведки советам этой диеты или нет, сказать трудно. Но она обещает потерю около 3 кг за неделю. В меню много разных овощей, малое количество жирных продуктов и достаточно белка. Соблюдать строгую очередность дней, необязательно. Не забывайте о достаточном количестве воды, на перекус разрешены: яблоко, апельсин, овощные соки.

 1 день

Завтрак: стакан молока, гречневая каша;

Обед: 100 г сыра, салат из помидоров, зеленого болгарского перца, репчатого лука, чашка теплого молока;

Ужин: 3 вареных картофелины, 200 г вареной натертой свеклы, заправленной сметаной, кусочек хлеба.

2 день

Завтрак: стакан молока, гречневая каша;

Обед: 250 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, миска зеленого салата, заправленного растительным маслом;< ... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 350 | Добавил: admin | Дата: 16.02.2010 | Комментарии (0)

Первая декада

Направлена на очищение кишечника, нормализацию его работы и сезонную витаминизацию организма. Одновременно переходим на рацион пониженной питательности.

Полностью исключены

Копчёное и солёное мясо и колбасы, хлеб (кроме зерновых хлебцев), сладости (кроме небольшого количества сухофруктов), картофель (можно есть печёный картофель не больше двух раз за эти 10 дней), все виды десерта (коктейли, торты, пироги, пирожные, конфеты, мороженое, сладкое, печенье и так далее), спиртное (кроме натурального красного вина в небольших количествах).

Ценность Вашего рациона — 2000 ккал в сутки.

Завтрак

Всегда одинаковый: два очень спелых банана (с чёрными точками) и стакан биокефира или кисломолочного йогурта (без наполнителя).

Обед

... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 495 | Добавил: admin | Дата: 16.02.2010 | Комментарии (0)

Сегодня уже немодно подсчитывать калории, голодать или полностью отказываться от сладостей. Модно худеть и поддерживать вес стабильным, не голодая.

Эту необычную диету, основанную на "внутренних часах", существующих у человека, разработал французский доктор Ален Делабос, долго работавший с полными людьми.

Начнем с утра. Наш организм переваривает жиры лучше всего с 6 до 9 утра. Завтракать лучше именно в это время. Ваша трапеза может состоять из хлеба, сыра, масла, ветчины или колбасы. А вот мармелад, мед и другие сладости лучше исключить. Это обусловлено тем, что за быстрым притоком углеводов неизбежно последует снижение уровня сахара в крови к 11 утра, то есть, съев на завтрак сладкое, вы еще до полудня почувствуете, что утомлены.

В середине дня организм лучше всего усваивает белок. Идеальная ... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 466 | Добавил: admin | Дата: 16.02.2010 | Комментарии (0)

Женская фигура делится на три основные типа. Самый "вредный” из них - "яблоко”, так как лишние сантиметры на животе и талии повышают риск возникновения сложных заболеваний. Однако снизить вероятность многих недугов и быть всегда в форме можно с помощью спорта и диеты, которые должны подходить именно такому типу фигуры.


Тип фигуры "Яблоко”

Признаки: Стойкие жировые отложения находятся в области живота и талии.
Представительницы такого типа фигуры: Келли Осборн, Никки Блонски.
Минусы: Повышается риск возникновения сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Плюсы: Убрать лишние сантиметры на животе и талии легче всего.
Диета: Увеличьте в ежедневном рационе количество пищи, содержащую клетчатку (бобовые, корнеплоды, отруби). Начинайте день с каши и свежих фруктов. Сократите потребление животных жиров. Нежирное мясо, крупы, из сладкого - сухофрукты и мед, из фруктов - цитрусовые. ... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 495 | Добавил: admin | Дата: 16.02.2010 | Комментарии (0)

За неделю на этой диете вы можете сбросить от 2 до 5 кг лишнего веса.

Диета "Бикини” - меню таково:

1-й день. Завтрак. Яичница из белка одного яйца, один сухой тост из очень тонкого ломтика хлеба, зеленый чай или кофе без кофеина. Обед. Салат из любых овощей, но без заправок, кусочек белого мяса индейки, минеральная или обычная питьевая вода. Ужин. Тарелка любых овощей, приготовленных на пару, любой напиток без сахара.

2-й день. Завтрак. Стакан сливового сока, один сухой тост из очень тонкого кусочка хлеба, зеленый чай или кофе без кофеина. Обед. Рыбно-овощной салат, любой напиток без сахара. Ужин. Чайная чашка куриного бульона, приготовленный на пару толстый стебель сельдерея (или несколько тонких стеблей с листьями), кусочек отварной куриной грудки, любой напиток без сахара.

3-й день. Завтрак. Сухой тост из очень тонкого кусочка хлеба с дольками помидора, зеленый чай или кофе ... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 380 | Добавил: admin | Дата: 16.02.2010 | Комментарии (0)

Первая стала популярной благодаря Марлен Дитрих, которая с ее помощью поддерживала в себе бодрость, так как не страдала от избыточного веса.

Прибегать к этой двухнедельной диете можно раз в полгода. Она строгая, т.е. нельзя менять последовательность блюд и дней, добавлять перекусы и запрещенные продукты. Диета не исключает легкого чувства голода, но обещает избавить вас от 7 кг за 13 дней. После ее окончания вы почувствуете легкость, энергию и будете радоваться своим новым формам.

Двухнедельная немецкая диета

Понедельник
Завтрак: чашка черного кофе или чая, маленький сухарик;
Обед: 2 вареных яйца, 80 г шпината, заправленного небольшим количеством растительного масла, помидор;
Ужин: котлета, 150 г салата из помидоров и мелко нарезанного зеленого лука, заправленного маслом.

Вторник
... Читать дальше »
Категория: Диеты | Просмотров: 453 | Добавил: admin | Дата: 16.02.2010 | Комментарии (0)

Одна из самых долгих диет. Представляет собой набор разгрузочных дней, причем каждую неделю добавляется еще один: в результате седьмая неделя представляет собой череду из семи разгрузочных дней, когда надо строго следовать правилам. 

С одной стороны, такое последовательное уменьшение потребляемых калорий переносится легче, но с другой, существует большая вероятность, что после проведения диеты вы не сможете устоять перед соблазнами и наберете потерянные килограммы. Прежде чем следовать этой диете оцените свою силу воли, дисциплинированность и желание достичь, а главное - сохранить результат.

Первая неделя
Понедельник: только вода, до 5 литров;
Остальные дни (вторник-воскресенье): обычный и привычный для вас режим питания.

Вторая неделя
Понедельник: только вода;
Вторник: до двух килограммов апельсин ... Читать дальше »
Категория: Диеты | Просмотров: 1146 | Добавил: admin | Дата: 16.02.2010 | Комментарии (0)

Весной и в начале лета, к пляжному сезону, похудеть стремятся все женщины, да и многие мужчины. Да и сама природа (длинный световой день, яркое солнце, возможность много гулять) помогает избавиться от нескольких лишних килограммов.

И огурец словно специально создан природой для похудения и очищения организма.

Полезные свойства огурцов...

Для того чтобы избавиться от избыточного веса, который мы накопили на зиму, многие выбирают быстрые диеты, одной из которых и является низкокалорийная огуречная диета.
Недельная огуречная диета безвредна и эффективна, она не заставляете наш организм голодать, недополучая необходимых ему веществ. Тем не менее, рекомендуется дополнительно принимать витамины.
Придерживаться огуречной диеты можно не более недели.

Итак, рацион огуречной диеты ... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 446 | Добавил: admin | Дата: 16.02.2010 | Комментарии (0)

« 1 2 ... 11 12 13 14 15 »
Поиск

Друзья сайта
  • Секреты В Контакте

  • диеты

    Архив записей

    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Copyright MyCorp © 2019