 Соблюдайте основные правила ежедневного ухода – и вы избежите многих
проблем с кожей в этом сезоне. 1. ЧИСТОТА И МАТОВОСТЬ Очищение кожи должно быть регулярным, тщательным и максимально щадящим. По утрам не более двух раз в неделю используйте легкий скраб или очищающую маску, смывая водой комнатной температуры. Протирайте лицо утром и вечером лосьонами и тониками, не содержащими спирт и биологические добавки. В течение дня, чтобы удалить пыль и пот, пользуйтесь косметическими салфетками. Для жирной кожи рекомендуются матирующие кремы, легкая компактная пудра – они удалят излишки жира и защитят от негативного влияния солнца. 2. ЖИВИТЕЛЬНАЯ ВЛАГА Увлажнение кожи утром, днем и вечером позволяет поддерживать ее защитные функции. Наилучший эффект дают жидкие увлажняющие кремы-эмульсии и сыворотки. В душном помещении и на солнц ... Читать дальше » |
 Проблема лишний вес, общая зашлакованность организма:Сбросить до 2 кг за неделю и избавиться от шлаков поможет дынная диета. Первый завтрак: 400 грамм дыни без кожуры Второй завтрак:200гр. кефира Обед: 400 гр. дыни, 200 гр отварного риса, стакан зеленого чая Полдник:чай с сухариком Ужин: 200 гр риса ( или гречки) с сырыми овощами и 200гр нежирной говядины ( или курятины) Проблема веснушки, угревая сыпь, возрастные пятна: Разомните мякоть дыни вилкой, нанесите тонким слоем на лицо на 10-15 мин. Делайте маску регулярно! Проблема выпадение волос: Втирайте в корни вымытых влажных волос дынный сок, оставьте на 10-15 минут, а затем смойте теплой водой. |
 Эта диета поможет вам за короткое время сбросить максимальное количество
килограммов! Меню. Завтрак. Небольшая порция мюсли со 100 мл молока и фрукт Второй завтрак Йогурт (творог) 150 грамм Обед. Салат из овощей + куриная грудка 150 грамм (или большой кусок рыбы). Заправить салат оливковым или растительным маслом. Перекусы (заканчиваются в 20.00) Любые фрукты на ваш вкус Ужин отсутствует. Если сложно не есть вечером, то вы можете съесть один фрукт или порцию овощного салата (можно также вареные или тушеные овощи) Обязательное условие – делать каждый день упражнения (зарядка 20-30 минут!) |
 ПЕРВАЯ ЭСТОНСКАЯ ДИЕТА-суп!Если перевести дословно, то диета носит
название"ЧУДЕСНЫЙ суп, если вдруг поправились".Этот суп не дает калорий, и чем больше Вы его едите, тем быстрее станете стройной. Рецепт ЧУДЕСНОГО супа: 6 больших луковиц 6 бульонных кубиков 1 корень петрушки 2 сладких перца 1/2 большого кочана капусты 2 банки томатов (400г), можно и свежие помидоры 4 большие моркови приправить соей и смесью приправ Овощи измельчить, опустить их в бульон и варить 1 час. Этот суп можно есть в любое время и столько, сколько захотите. 1 день Ешьте различные фрукты, исключая бананы, и столько супа, сколько пожелаете. Содержание калорий настолько мало, что если Вы будете придерживаться рецепта и режима, то сможете сбрасывать вес до 1,350 кг в день. 2 день Ешьте различные овощи в сыром или вареном виде ст ... Читать дальше » |
 Ко всем диетам. Между приемами пищи обязательно нужно пить воду. Можно
пить чай, если очень голодно – перекусывать кусочками фруктов. Рекомендуется принимать мультивитамины. Мексиканская диета. Еще один заморский «экзот» обещает потерю 2-3 кг за 4 дня. 1 день. Завтрак- чашка несладкого кофе, апельсин, 2 яйца; обед- 8 черносливин; ужин- апельсин и яйцо. 2 день. Завтрак- кофе и кусок сыра; обед- апельсин и яйцо; ужин- стакан кефира и груша. 3 день. Завтрак- стакан крепкого сладкого чая; обед- огурец, помидор и кусок сыра; ужин- стакан молока. 4 день. Завтрак- мюсли с соком; обед- огурец, помидор и листья салата; ужин- 2 апельсина. К.С.: любители экстрима, кто еще не пробовал апельсины с яйцами? Вам сюда! Хорошо, что мексиканское изобретение длится всего 4 дня, очень уж тоскливо. Набор продуктов такой, что не то что д ... Читать дальше » |
 Это очищающая диета, сидеть на ней можно неделю (не больше)! Если строго придерживаться данного меню, и ничего больше не есть, то легко можно сбросить 6-8 кг! Организм очищается от шлаков. Испробовано на себе. Рис, подвергнутый более слабой шлифовке (покупаю коричневый длиннозёрный), отвариваю без соли. В рис по желанию можно добавить любые овощи на ваш вкус: морковь, лук, сладкий перец, горошек, помидоры, баклажаны и т.д. Рис можно есть в любом количестве. Потом солю когда ем, (ещё можно добавить немного растительного/оливков. масла по желанию). Соль нужна морская пищевая, можно купить в любом магазине. Весь день надо пить воду 1-1,5 литра и зелёный чай. ВАЖНО! придерживаться интервала - после того, как вы попили, есть можно только через 40 минут. После того как поели рис, пить можно только через час-полтора. Желательно утро ... Читать дальше » |
 Эта диета рассчитана на неделю, уже через три дня вы увидите чудесные
результаты! Диета сытная, поэтому ее легко перенести. ДИЕТКА: ЗАВТРАК: Стакан кефира (молока или ряженки) + низкокалорийный йогурт или творог (150 грамм), или чай/кофе без сахара ПЕРЕКУС: 1 яйцо, чай/кофе без сахара ОБЕД: 100 гр варёного мяса (или рыбы), овощной салат (или вареные, тушеные овощи) ПЕРЕКУС: фрукты УЖИН: Стакан кефира (молока или ряженки) + низкокалорийный йогурт или творог (125-150 грамм), или чай/кофе без сахара |
 Вильям Бантинг - основоположник популярной диеты для снижения веса.
Избегая лишь сахаров и крахмала, можно сбросить как минимум 5-6 килограммов за месяц. При этом не надо пересчитывать любимые блюда в калории. А белковую пищу можно съедать столько, сколько хочется! Чудодейственная диета. Д-р Харви обследовал Вильяма Бантинга и, не найдя признаков какой-либо болезни, обратил внимание на рацион питания. Выяснилось, что Бантинг несколько раз в день потреблял хлеб, тостеры, пиво и подслащенное молоко. Д-р Харви порекомендовал Бантингу ограничить количество мучных изделий, картофеля, а также сахара и пива. Перечисленные продукты насыщены углеводами, которые включаются в обмен веществ и приводят к накоплению жиров. Здоровая диета, по совету д-ра Харви выглядела так. Завтрак. Постная говядина, баранина или рыба; чашка чая (без сахара), не ... Читать дальше » |
 С эксклюзивной банановой диетой вы снова сможете выглядеть
соблазнительно.Все, что вам нужно, - это очистить банан, и вы снова влезете в ваши любимые джинсы. 28 дней на нашей диете - и 10, 5 кг как не бывало! Банановая диета произвела настоящий фурор в Англии и других странах мира - тысячи людей уже избавились от лишнего веса и стали привлекательнее и сексуальнее! Разработала ее диетолог Британской олимпийской ассоциации Джейн Гриффин. Хотите похудеть на бананах – распечатайте список и отправляйтесь с ним в магазин. В нем есть все, что вам нужно, чтобы начать сбрасывать килограммы, начиная с понедельника. СПИСОК ПОКУПОК ПРЯЧЬТЕ шоколад и конфеты и покупайте СЕГОДНЯ же все продукты, необходимые вам для первых двух недель вашего бананового похудения. ВАШ БУФЕТ: Маленькие пакетики кор ... Читать дальше » |
 Диета характеризуется низкой калорийностью (примерно 1000 ккал), но
достаточным количеством белка и витаминов. Поэтому может употребляться не 1-2 раза в неделю, как разгрузочные диеты, а в течение 1-2 недель. МОЯ ДИЕТА: 1-й завтрак: полстакана сока, 1 яйцо или кусок сыра, кусок нежирного отварного мяса или 100 гр творога, 1 кус. хлеба, чашка чая или кофе без сахара. 2-й завтрак: Творог 150-200 гр. Свежие несладкие фрукты неограниченно. Стакан чаю без сахара или стакан простокваши (кефира или молока). Обед: салат из овощей с растительным маслом или фруктовый салат. Кусок мяса или рыбы без гарнира. Фрукты разные, несладкие или вегетарианский суп, 1 кусочек ржаного хлеба. Перед сном: стакан теплого молока или любого кисломолочного напитка (кефир, простокваша и т. п.); выпивать медленно, небольшими глотками. ... Читать дальше » |
