| Календарь |
| « Апрель 2024 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 |
|
|
Главная » Диеты
 НЕМНОГО ИСТОРИИ
Рыба стала одним из первых продуктов, который
научились добывать люди древности.
Ею не только питались, но и
лечились. К примеру, рыбный клей использовали при
кровоизлияниях,
жиром печени налима лечили глаза, а мясо живого линя было
прекрасным
средством от лихорадки. Рыбу обожествляли: в мифологии многих народов
остался
ее символичный образ. И только через тысячи лет ученые скрупулезно
изучили
ее свойства и научно признали нежной пищей с ценным набором
аминокислот.
Сегодня рыба считается незаменимым деликатесом, а ее
лечебные свойства взяли на
вооружение эскулапы всего мира. В
частности, рыба занимает ведущие позиции среди
диетических продуктов
и используется для оздоровительного питания.
РЫБНОЕ ПОХУДЕНИЕ
Путь
похудения очень непрост: с одной стороны организм необходимо
ограничить,
снизив количество потребляем
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 679 |
Добавил: admin |
Дата: 18.03.2010
|
|
 Избегая лишь сахаров и крахмала, можно сбросить как минимум 5-6
килограммов за
месяц. При этом не надо пересчитывать любимые блюда в
калории. А белковую пищу
можно съедать столько, сколько хочется!
Вильям
Бантинг - основоположник популярной диеты для снижения веса. Избегая
лишь
сахаров и крахмала, можно сбросить как минимум 5-6 килограммов
за месяц. При
этом не надо пересчитывать любимые блюда в калории. А
белковую пищу можно
съедать столько, сколько хочется!
Из
жизни Бантинга. Как ни странно, но англичанин Вильям Бантинг (William
Banting,
1797-1878) не владел медицинским образованием, а занимался
предпринимательством.
С виду Бантинг был вполне здоровым и
жизнерадостным человеком, однако к 60-ти
годам стал стремительно
прибавлять в весе. Советы многочисленных докторов не
приносили
успеха. Стремясь похудеть, Бантинг по неск
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 689 |
Добавил: admin |
Дата: 18.03.2010
|
|
 Эта диета поможет вам создать красивое и сексуальное тело!
МОЯ
ДИЕТА, КОТОРАЯ ВСЕГДА МЕНЯ ВЫРУЧАЛА:
Легкая диета, после
которой не должно быть никаких срывов! Если вы не готовы –
не
начинайте. Она очень легко переносится:
1-2 дни: рис на воде
(один стакан 200 грамм на один день), желательно без масла
и специй,
минимум соли! В рис можно добавить овощи и зелень (болгарский перец,
сладкий
горошек, помидоры, огурцы, укроп, петрушку, зеленый лук. Что вам
нравится,
на ваш вкус!). Можно пит чай с медом + обычную воду
3-4 дни:
белое мясо курицы без кожи и жира в любом количестве, желательно варить
без соли, свежие овощи в любом количестве
5-6 дни:
фрукты в любом количестве, если сложно, можно добавить в рацион кефир
Можно
пить: чай (с сахарозаменителем), 1 стакан сока в день, больше простой
воды!
Кофе желательно исключи
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 1244 |
Добавил: admin |
Дата: 18.03.2010
|
|
 Итак, если вы хотите отлично выглядеть, получая от жизни удовольствие, запомните несколько основных правил.
• Никогда не ешьте, не испытывая чувство голода.
• Не ставьте перед собой нереальные цели (только черный хлеб и вода), меню должно быть разнообразным: непременно включайте в него и белки, и жиры, и углеводы.
• Не употребляйте одни и те же продукты каждый день! Привыкая к монотонности, организм начинает хуже работать. Ему становится 'скучно', и он начинает 'лениться', что сразу отражается на вашем внешнем виде.
Прислушивайтесь к собственным ощущениям!
• Если, съев салат из помидоров, вы почувствовали дискомфорт - значит, эти продукты не ваши и организму не хватает сил на переваривание. Попробуйте сократить количество таких овощей в своем меню. Если же этот вариант не поможет, придется на время отказаться от любимой пищи.
Что дел
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 858 |
Добавил: admin |
Дата: 18.03.2010
|
|
 Конечно, полностью из мёда диета состоять не может. Как ни как мёд — это
сладость, и, даже несмотря на её натуральное происхождение, в больших
количествах она так же вредна, как и все остальные. Поэтому эта диета
представляет из себя довольно стандартный набор диетических продуктов с
одним приятным добавлением — мёдом.
Руководство к действию
В
рацион диеты входят нежирные кисломолочные продукты, овощи, фрукты и,
конечно же, мёд. Пить можно чай, воду и соки, но дневная норма последних
не должна превышать 0,75 литров. Старайтесь покупать детские соки, так
как в них содержание сахара минимальное, а ещё лучше — потратьтесь на
натуральные. Мёдом надо заедать каждую свою трапезу (их у вас будет
пять). Но больше 150 граммов сладости лучше не потреблять. Норма овощей и
фруктов — по 200 граммов в день, и есть их лучше не позже, чем за 4
часа до сна.
Если вы готовы
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 582 |
Добавил: admin |
Дата: 18.03.2010
|
|
 Диета, стимулирующая функции органов выделения, способствующая удалению
из организма ядовитых метаболитов.
4 дня подряд - овощи и плоды
сырые или сушеные фрукты, но замоченные с вечера (настои выпиваются
тоже), орехи, настои из листьев или кофе из цикория, зеленый чай, мед,
растительное масло 1-3 ч. ложки, картофель только в виде сырых соков.
Ничего вареного. 100 г ржаного хлеба в подсушенном виде.
В эти 4
дня запрещается: мясо, рыба, яйца, колбаса, белый хлеб, сухари, изделия
из сдобного теста, супы и бульоны, шоколад, конфеты, мармелад, пастила,
халва, алкоголь, табак.
5-й день - то же, но прибавить один
черный сухарь.
6-й день - то же, но в обед 2-3 картофелины, сваренные
без соли. Можно сделать пюре.
7-й день - то же, два сухаря и
пол-литра кислого молока.
8-й день - то же и добавляется одно яйцо
(желток сырой).
9-й день - повторяется 8-й д
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 824 |
Добавил: admin |
Дата: 18.03.2010
|
|
 Фрукты и ягоды - это не только вкусная и неповторимая пища, которую
хочется кушать снова и снова, но и источник витаминов и минеральных
веществ, которые наряду с множеством полезных свойств, также
способствуют похудению!
Цитрусовая диета, пожалуй, самая
диетическая, так как продуктов, употребляемых в пищу очень мало.
Противопоказана данная диета для беременных и кормящих мам, а также для
лиц, болеющих теми или иными видами желудочно-кишечного тракта.
Применять
данную диету можно только 1 раз в месяц на протяжении одной недели.
В
среднем количество килограммов, потерянных по истечению диеты
составляет 17.
Также необходимо соблюдать ряд правил:
Пищу
принимать желательно за 30-40 минут до начала любой работы, а также
перед занятием спортом;
Перед сном не есть;
После принятия
пищи должно пройти 7 часов до ночного сна
Цитрусо
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 632 |
Добавил: admin |
Дата: 18.03.2010
|
|
 Диета на 7 дней, результат: 6 кг
1 день
Завтрак (все 7 дней
одинаковый): чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте)
и кусочком сыра.
Полдник: любой фрукт
Обед: каша гречневая (без
соли и сахара) с кефиром.
Ужин: фруктовый салат (любые фрукты,
перемешанные с 2 ложками йогурта) + 1 стакана ананасового сока.
2
день: Завтрак тот же.
Полдник тот же.
Обед: овощное рагу (1
картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё протушить на
подсолнечном масле, можно подсолить)
Ужин: крутое яйцо, 100 грамм
куринной грудки + 1 стакана ананасового сока.
3 день
Завтрак и
полдник те же.
Обед: 100 грамм мяса с ломтиком ржаного хлеба, фрукт.
Ужин:
2 яйца в крутую + 2 стакана апельсинового сока.
4 день
аналогичен 1 дню + 8 таблеток активированного угля
5 день
Полдник:
фруктовый салат + 1 Баночка йогурта(не
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 608 |
Добавил: admin |
Дата: 18.03.2010
|
|
 Диета "Здоровье" достаточно сбаланисрованная и не голодная. Эту диету
можно отнести и к разряду "Быстрые диеты" ,
"Малокалорийные
диеты" "Диеты от диетологов
"Долгосрочные диеты"
Диета
разработана Европейским диетологом Морисом Малатом.
И на протяжение
длительного времени пользуется большой популярностью в Европе.
Итак,
недельный рацон:
Понедельник Диета Здоровье
Завтрак 1 стакан
молока, 1 тост
Обед 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей (не
крахмалистых)
Ужин 100 г отварного говяжьего или куринного мяса, 150 г
салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока
Вторник Диета
Здоровье
Завтрак 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого
зеленого чая или черного кофе
Обед 150 г отварного мяса говяжьего или
куринного мяса, 100 г риса
Ужин 200 г салата из свежих помидоров,
репчатого лука, заправленного небольшим количе
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 560 |
Добавил: admin |
Дата: 18.03.2010
|
|
 И вот неделя подошла к концу, и вместе с ней приходят выходные, семейные
застолья и пикники.
Это самый большой враг для нашей диеты, так
как хочется отдохнуть и расслабится.
Предлагаю вашему вниманию
диету на выходные, которая содержит 1200 ккл и которую не сложно
соблюдать.
Завтрак:
2 диетических хлебца
2 кусочка
сыра (до 5% жирности)
2 порции овощей
Питье
2-ой
завтрак:
1 фрукт
Питие
Обед:
Овощной салат
2
диетических хлебца
1 ложка хумуса ( 300ккл в 100 гр.)
2
соленых огурца
Яичница из 1 яйца (можно добавить еще 1 белок +
овощи, грибы)
Полдник:
Порция фруктов
Питье
Ужин
1 вариант:
1 кусочек хлеба
Холодные салаты (из овощей)
1
рыбка в соусе (100-150 гр)
Суп с тефтельками
1 ложка
авокадо (или салат из бакл
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 573 |
Добавил: admin |
Дата: 18.03.2010
|
|
« 1 2 3 4 5 6 ... 14 15 » |
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Главная 
