Приветствую Вас Гость | RSS
Вторник
11.08.2020, 19:48
Диеты
Главная Регистрация Вход


Меню сайта

Категории раздела
Диеты [151]

Друзья сайта
Диеты и похудение Секреты В контакте

Форма входа

Мини-чат

Календарь
«  Август 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31

Главная » Архив материалов
В этой системе питания есть несколько ключевых моментов: натощак_ стакан воды, в течении дня не менее 5 приемов пищи, причем за каждый раз надо съедать не более 250 г (так называемое " правило одного стакана").

 Первый завтрак: каша геркулесовая с ягодами, ложка меда, сок лимона. Или: обезжиренный творог и ягоды.

 Второй завтрак: фрукты( кроме винограда, персиков, абрикосов и дыни). Или: стакан сока или ягод.

 Обед: не познее 15.00 зелень, огурцы, отварная спаржа и кабачок, заправлеггые небольшим количеством масла. Или: отварное мясо, рыба, птица, морепродукты без гарнира.

 Полдник   фрукты, овощи.

 Ужин не познее 19.00: отварные овощи, яйцо вкрутую, салат или зеленый горошек. Или: творог или йогурт.
Категория: Диеты | Просмотров: 439 | Добавил: admin | Дата: 18.03.2010 | Комментарии (0)

ЗАВТРАК кашу овсянку +  сухофрукты, можно добавить мед. Чай или кофе.


ПЕРЕКУС фрукты.


НА ОБЕД  курица с овощами, минеральная вода без газа.


НА УЖИН творог либо рыбу с овощами, минеральная вода без газа.


 Если испытываете чувство голода, сьеште яблоко или выпить зеленый чай с медом.
Категория: Диеты | Просмотров: 534 | Добавил: admin | Дата: 18.03.2010 | Комментарии (0)

Заметила, что твой организм осенью делает запасы в виде жировых складочек на теле? «Перевоспитать» обмен веществ поможет тыквенная диета. С ее помью ты избавишься от лишнего веса и очистишь организм . Довольно сладкая на вкус, по содержанию целебных веществ тыква превосходит многие овощи. В ней много провитамина А, витаминов Е, С, РР, группы В. Например, провитамина А в пять раз больше, чем в моркови, и в три раза больше, чем в говяжьей печени. Поэтому офтальмологи рекомендуют людям с нарушениями зрения употреблять тыкву и тыквенный сок. Также в этом овоще присутствуют два редких витамина: Т, который ускоряет обмен веществ в организме, и К, необходимый для нормального свертывания крови. Помимо этого, оранжевая красавица может похвастать удачным сочетанием минералов и микроэлементов. Еще один козырь «королевы осени» – желчегонный эффект. Но употреблять тыкву в сыром виде (как, впрочем, и ... Читать дальше »
Категория: Диеты | Просмотров: 1160 | Добавил: admin | Дата: 18.03.2010 | Комментарии (0)

1й день:

Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо (кипит не менее 10-ти минут)

Второй завтрак – 1 свежий томат средней величины, спустя 30 минут желающие могут выпить черный натуральный кофе 100-150 грамм.

Обед – 1 отварное яйцо

... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 986 | Добавил: admin | Дата: 18.03.2010 | Комментарии (0)

Эта диета рассчитана на 6 дней. С ее помощью можно сбросить 4-5 кг. 

2 дня: 2 чашки молока и 2 чашки томатного сока

2 дня:
завтрак: тоненький кусочек чёрного хлеба намазать тоненьким слоем масла и полить чайной ложкой мёда.
обед: 100г варёной курицы (на другой день можно заменить нежирной варёной рыбой)
ужин: 2 варёных яйца (или жареных на тефлоне без жира)

2 дня:
завтрак: 2 яблока или 2 апельсина
обед: овощной салат (без картошки, майонеза или сметаны)
ужин: любые фрукты, кроме бананов.
Категория: Диеты | Просмотров: 457 | Добавил: admin | Дата: 18.03.2010 | Комментарии (0)

В зимний период года нам нравится гулять по красивым парковым аллеям
покрытым белым снегом, кататься на лыжах и вдыхать чистый морозный
воздух. Но к сожалению у зимы есть и неприятные моменты, которые нас
огорчают. С наступлением зимы начинают дуть холодные ветры, на дорогах
стужа и гололед... И самое неприятное, при ослабленном иммунитете
неизбежны простудные заболевания, грипп, ОРВИ, которые выбивают нас из
повседневной колеи.

И нам ничего не остается делать, как лежать в кровати и пить лекарства.
Если от мороза может защитит теплая одежда, от «зимних заболеваний»
также можно себя оградить. Один из способов - пойти в аптеку и купить
оксолиновую мазь и прочие противопростудные препараты. Но самый
естественный и надежный способ — укрепить свои силы изнутри. Не зря в
народе говорят, что здоровье идет от «живота». Правильное питание —
з ... Читать дальше »
Категория: Диеты | Просмотров: 938 | Добавил: admin | Дата: 18.03.2010 | Комментарии (0)

Фасоль — идеальный диетический продукт. Калорий в ней мало, а вот
питательных веществ и витаминов — целый кладезь. По количеству белка
фасоль близка к мясу, а рыбу даже опережает. Кроме того, она вкусна,
проста в приготовлении и доступна — купить её можно в любое время года и
за сравнительно небольшие деньги.

Руководство к действию

Правила этой диеты такие же, как и у многих других. Побольше пейте воды
и травяных чаёв, откажитесь от соли и сахара, начинайте и заканчивайте
свой день со стакана кефира. Только не обезжиренного: 2,5% жирности —
оптимальный вариант. То же касается и творога или йогурта, включённого в
рацион диеты. Итак, недельное расписание вашего рациона выглядит так:


День 1: завтрак — кефир, подсушенный кусочек чёрного хлеба, 50 г
твёрдого сыра; ланч — зелёное яблоко; обед и ужин — по 100 г отварной
красной ... Читать дальше »
Категория: Диеты | Просмотров: 675 | Добавил: admin | Дата: 18.03.2010 | Комментарии (0)

Никакой кризис не должен стать помехой в стремлении к красоте. И это ничего, что импортные фрукты такие дорогие, а голливудские диеты изобилуют деликатесными продуктами вроде устриц, лосося и папайи с маракуей.

Ведь наши предки тоже худели своими, родными методами: несмотря на популярность женщин из русских селений, русские девушки-лебедушки с гибким станом и легкой походкой были идеалом красоты во всей Европе, а диеты наших предков вполне могут быть популярными в наше время.

Тем более, что в их меню входят вполне доступные продукты, а похудение происходит без особого стресса.

Все дело в том, что рацион, например, жителей Бразилии никак не подходит для жителей России, похудение на японской диете: тяжело ... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 672 | Добавил: admin | Дата: 18.03.2010 | Комментарии (1)

Трехдневная винегретная диета понравится любителям этого полезного и сытного салата.

Рецепт винегрета: смешиваем свеклу, картофель, морковь (вареные и резаные, естественно) с консервированным горошком. Посыпаем зеленью. Солить не нужно, но если очень хочется, посолите чуть-чуть. Заправляем любым нежирным молочным продуктом, например, творогом.

Меню на день:

В течение дня едим винегрет и пьем несладкие кисломолочные продукты жирностью до 3%. В качестве перекусов предлагаем съедать по 1 фрукту 3-4 раза в день.

Вечером можно выпить чашечку зеленого чая с медом (1 столовая ложка).

Результат:

если не будете жульничать, за три дня похудеете на два килограмма.

Категория: Диеты | Просмотров: 586 | Добавил: admin | Дата: 18.03.2010 | Комментарии (0)

Польская диета длительна (1 месяц), что очень полезно для организма. Он постепенно привыкает к новому режиму питания, не испытывая стресса. Польская диета содержит достаточное количество всех нужных нам веществ, и вы без труда сможете выдержать этот режим. Просто следуйте меню. Вам представлены два варианта питания. Нужно их чередовать. То есть первый день вы придерживаетесь одного варианта, на следующий день - другого, и так целый месяц. День разделен на 5 трапез, что соответствует правилу здорового питания – есть понемногу, но часто.

1 неделя.
Первый вариант меню.

Завтрак. Теплое молоко (стакан) и ложка меда, подсохшая булочка или хлебец.
Второй завтрак. Стакан чая, 2 бутерброда (2 куска ржаного хлеба со сливочным маслом и зеленью).
Обед. Суп из овощей, немного отварного мяса (100 гр. говядины), отварная или п ... Читать дальше »
Категория: Диеты | Просмотров: 497 | Добавил: admin | Дата: 18.03.2010 | Комментарии (0)

« 1 2 ... 4 5 6 7 8 ... 14 15 »
Поиск

Друзья сайта
  • Секреты В Контакте

  • диеты

    Архив записей

    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Copyright MyCorp © 2020